FTM-Bestehen vor der T: So beginnen Sie mit dem Übergang

Unsere Top-Tipps zum FTM-Bestehen vor dem T, von Haarschnitten, Stimmtraining und Ratschlägen zur Stimulierung des Gesichtshaarwachstums bis hin zu FTM-Training vor dem T, um Muskeln aufzubauen. Lesen und teilen!

Zuallererst wird das Bestehen der Vorprüfung sowohl geistig als auch körperlich herausfordernd und stressig sein. Sie sollten jedoch bedenken, dass viele Menschen dies durchgemacht haben und schließlich zu dem wurden, was sie immer sein wollten. Es ist normal, während des Übergangs Traurigkeit oder andere negative Emotionen zu verspüren, aber denken Sie daran, dass Sie dies tun, um die wichtigste Person auf der Welt glücklich zu machen – sich selbst.

Deshalb besprechen wir heute einige Tipps vor dem Übergang, die Ihnen helfen werden, sich männlicher zu fühlen. Wir haben die wichtigsten Themen zusammengestellt, wie z. B. die Vertiefung Ihrer Stimme, wie Sie Ihre Gesichtsbehaarung vor der Operation wachsen lassen, Frisuren, die Ihnen beim Bestehen helfen und vieles mehr. Lesen Sie also weiter, wenn Sie mehr wissen möchten!

PASSING PRE-T: ÜBERGANGSZEITPLAN

Mit der Zeit werden Sie verschiedene Veränderungen an Ihrem Körper bemerken. Es ist ein aufregender und beängstigender Prozess zugleich, aber Klarheit macht alles einfacher – deshalb haben wir ein Testosteron-Zeitdiagramm erstellt, das Ihnen hilft zu verstehen, was mit Ihrem Körper passieren wird:

Die Kenntnis des FTM-Übergangszeitplans kann ein guter Ausgangspunkt sein, um darüber nachzudenken, was Sie im Voraus tun können, um sich auf den Übergang und alle Veränderungen, die Sie in der Zukunft erleben werden, vorzubereiten. Bedenken Sie, dass vor Beginn einer Hormontherapie empfohlen wird, eine offizielle Diagnose einer Geschlechtsdysphorie von einem Psychologen stellen zu lassen. Außerdem sind die Ergebnisse einer Testosterontherapie bei jedem Patienten unterschiedlich. Auswirkungen können reversibel oder irreversibel sein und in unterschiedlichen Zeitverläufen auftreten. Ihr Übergang wird in zwei Jahren abgeschlossen sein.

Sie sollten sich keine Sorgen machen, da Sie regelmäßig einen Arzt aufsuchen, der alle Veränderungen sorgfältig dokumentiert und sich gleichzeitig um alle Ihre Bedenken kümmert.

WIE BEGINNEN SIE MIT DEM ÜBERGANG?

Es gibt viele Dinge, die Sie tun können, um die Pre-T-Prüfung zu bestehen. Es gibt einige Tipps zum Stimmtraining, zur Stimulation des Gesichtshaarwachstums, zur Muskelstraffung, zur Wahl einer maskulinen Frisur und zum Packen. Lassen Sie uns jeden Aspekt gemeinsam durchgehen.

WIE MACHEN SIE IHRE STIMME TIEFER?

Der effektivste Weg, Ihre Stimme maskuliner zu machen, ist sicherlich die Verwendung von Testosteron. Andererseits werden Sie überrascht sein, was konsequentes Training für Ihre Stimme bewirken kann. Wir haben einige der einfachsten und effektivsten Stimmtrainingstipps ausgewählt, die Ihnen dabei helfen, Ihre Stimme vor dem T zu senken:

Versuchen Sie mit der Zeit, länger zu summen. Auf diese Weise dehnen Sie Ihre Stimmbänder, was zu einer tieferen Stimme führt. Wiederholen Sie diese Übung mindestens mehrmals täglich, um die Ergebnisse zu sehen. 

Das Zwerchfell ist ein Muskel zwischen Lunge und Magen. Die Verwendung eines Zwerchfells beim Sprechen trägt dazu bei, dass Ihre Stimme stärker wird und mehr Resonanz erhält. Was bedeutet es also, „mit dem Zwerchfell zu sprechen“? Beim Sprechen nutzt man einfach seinen Atem. Sie sollten tief einatmen, sodass Sie das Gefühl haben, dass die Luft durch Ihren ganzen Körper zirkuliert, nicht nur durch Ihre Lunge (dies ist das Gefühl, das Sie haben, wenn sich ein Zwerchfell weit öffnet). Es gibt eine einfache Methode, um zu überprüfen, ob Sie durch das Zwerchfell atmen: Legen Sie Ihre Hand auf Ihren Bauch und atmen Sie tief ein, sodass sich Ihre Hand bewegt, und versuchen Sie zu spüren, ob sich Ihr Körper mit Luft füllt. Auch eine gute Körperhaltung kann Ihnen beim Sprechen mit Hilfe Ihres Zwerchfells helfen – seien Sie entspannt, beugen Sie sich nicht nach vorne oder hinten, sondern stehen Sie aufrecht, damit Sie genügend Platz zum Atmen haben.

Sie können diese Stimmtrainingstechnik vor oder nach der ersten Übung ausprobieren (versuchen Sie, so leise wie möglich zu summen und dann mit dem Blick nach unten zu sprechen, wobei Sie Ihr Kinn näher an Ihre Brust halten, oder machen Sie beide Trainingstechniken gleichzeitig).

Sie können gleichzeitig summen, um diese Übung effektiver zu gestalten. Auf diese Weise stärken Sie Ihre Nackenmuskulatur, und stärkere Nackenmuskeln führen zu einer tieferen, maskulineren Stimme. Um Ergebnisse zu sehen, müssen Sie diese Übung übrigens jeden Tag wiederholen.

Versuchen Sie, die Art und Weise zu beobachten, wie Sie klingen, und nehmen Sie Änderungen vor, sobald Sie bemerken, dass Ihre Stimme anfängt

Es klingt irgendwie seltsam, aber es soll Ihnen helfen, Ihre eigene Stimme zu finden. Es ist nicht nur eine effektive Stimmtrainingstechnik, sondern auch eine unterhaltsame Aktivität! 

Es ist kein Geheimnis, dass die Physiologie des männlichen und weiblichen Körpers unterschiedlich ist. Wenn Sie sich verändern und als Mann vor der Schwangerschaft durchgehen wollen, brauchen Sie Entschlossenheit, harte Arbeit und Disziplin. Hier sind einige Tipps, die Ihnen dabei helfen sollen, Muskeln aufzubauen und gleichzeitig Spaß zu haben:

Schwimmen hilft, unnötiges Fett im Oberkörper zu verbrennen, was zu einer kleineren Brust führt, was für fast jeden FTM sehr wichtig ist. Wir empfehlen, jeden Tag mindestens 45 Minuten zu schwimmen. Sie können Intensität und Dauer im Laufe der Zeit erhöhen.

Auf diese Weise wirken Ihre Schultern größer und maskuliner. Gewichtheben könnte eine großartige Lösung für das Wachstum von Bizeps und Trizeps und für eine stärkere Brust sein. Wiederholen Sie die Oberkörperübungen mindestens ein paar Mal pro Woche. Sie können sowohl im Fitnessstudio als auch zu Hause trainieren – was auch immer Ihnen hilft, motiviert zu bleiben.

- es hält Sie gesund und hilft Ihnen, stärker zu werden. Denken Sie daran, dass Sie nicht eine ganze Stunde lang mit voller Intensität und im gleichen Tempo trainieren sollten. Cardio ist wirklich effektiv, wenn Sie mit hochintensivem Intervalltraining trainieren. Was bedeutet das? Das bedeutet, dass Sie zwischen intensiver Bewegung und Ruhepausen wechseln können. Das Beste daran: Wenn man es richtig macht, muss man es nicht jeden Tag machen. Tatsächlich wäre es eher schädlich als wirksam, wenn Sie es täglich tun würden. Ihre Muskeln brauchen Ruhe, also übertreiben Sie es nicht.

Wenn Sie maskuline Arme und Brust wünschen, müssen Sie Liegestütze ausprobieren. Es handelt sich um eine der Grundübungen, die zum Aufbau eines starken Oberkörpers beitragen, insbesondere wenn man diese Übung mit anderen Aktivitäten austauscht. Wenn Sie es regelmäßig und entschlossen tun, werden Sie in kürzester Zeit Ergebnisse sehen.

Scheint der Muskelaufbau immer noch eine unmögliche Mission zu sein? Keine Sorge – wir sind für Sie da! Wir haben für Sie eine detaillierte Pre-T-FTM-Trainingsroutine vorbereitet. Sie können es sich ansehen Hier.

Dies ist eine der häufigsten Fragen in der FTM-Community. Gesichtsbehaarung ist definitiv ein Zeichen von Männlichkeit. Aus diesem Grund streben viele FTMs danach, Bärte oder zumindest etwas Gesichtsbehaarung zu haben. Obwohl es fast unmöglich erscheint, wenn Sie noch nicht schwanger sind, haben wir einige nützliche Tipps, die jeder zu Hause ausprobieren kann. Wie kann man also das Haarwachstum im Gesicht vor der Schwangerschaft stimulieren?

da Männer entweder eine dunkle, dichte Gesichtsbehaarung oder gar keine Haare haben. Außerdem ist es eine großartige Vorbereitung darauf, wann Sie mit der Einnahme von Testosteron beginnen. Übrigens empfehlen wir Ihnen nicht, sich zu rasieren, um dickeres und dunkleres Gesichtshaar nachwachsen zu lassen. Es ist ein Mythos und es wird buchstäblich nichts bewirken.

- Tragen Sie eine beträchtliche Menge dort auf, wo Sie von Natur aus etwas Gesichtsfussel haben, und lassen Sie es einige Zeit oder sogar über Nacht einwirken. Kokosöl wirkt auch als Feuchtigkeitsspender, sodass Sie es nach der Rasur verwenden können, sobald Ihr Haar nachwächst.

◆ „Minoxidil“

Einige FTM verwenden „Minoxidil“, um Gesichtsbehaarung wachsen zu lassen. Dabei handelt es sich um eine Lösung oder einen Schaum zur Senkung des Blutdrucks, zur Verhinderung von Haarausfall bzw. zur Stimulierung des Haarwachstums. Wir empfehlen Ihnen, mehr über dieses Produkt zu lesen, um herauszufinden, ob es für Sie geeignet ist oder nicht.

Es ist zu offensichtlich und unnatürlich. Sie können jedoch versuchen, ein wenig Puder zu verwenden, um die Gesichtsbehaarung leicht abzudunkeln, wenn Sie bereits welche haben.

Ein FTM-Haarschnitt ist einer der wichtigsten Aspekte, um als Mann durchzugehen. Generell sollten Sie eine Frisur passend zu Ihrer Gesichtsform wählen. Wenn Sie ein rundes, feminines Gesicht haben, empfehlen wir Ihnen, die Seiten zu rasieren und ein längeres Oberteil zu tragen, das Sie nach hinten kämmen. Dies ist eine der besten Optionen, um Ihrem Gesicht etwas mehr Winkel zu verleihen. Eine weitere Option könnten kurze, aber leicht verblasste Haare sein. Gehen Sie einfach nicht zu kurz und versuchen Sie nicht, einen Buzz Cut zu erzielen. Kurzes Haar ≠ maskuliner Look. Kurzes Haar sieht nur auf von Natur aus maskulinen und eckigen Gesichtern gut aus, wohingegen ein weicher, schwungvoller Haarschnitt bei ovalen Gesichtern und vollen Wangen dazu führen kann, dass es wie ein kleiner Junge aussieht. Das ist wahrscheinlich nicht das, was Sie vorhaben, also versuchen Sie, einen Friseur zu konsultieren und die beste Frisur entsprechend Ihrer Gesichtsform auszuwählen. Wir haben dieses Thema in behandelt Dieser Artikel, also schau mal rein!

Wenn Sie immer noch Schwierigkeiten haben, die beste FTM-Frisur auszuwählen, die zu Ihnen passt, finden Sie hier ein tolles Video, das Ihnen bei der Entscheidungsfindung helfen könnte:

Lassen Sie uns über einen weiteren entscheidenden Aspekt der Transsexualität vor der Transsexualität sprechen – das Packing. Wenn Sie gerade mit der Transsexualität begonnen haben, gehen Ihnen bestimmt alle möglichen Fragen durch den Kopf: Wann sollte ich anfangen, einen Softpacker zu tragen? Welche Art von Packer sollte ich tragen? Wie trage ich ihn? Emisil ist hier, um alle Ihre Fragen zu FTM-Prothesen zu beantworten.

In erster Linie können Sie und nur Sie selbst entscheiden, wann Sie mit dem Packen beginnen. Es gibt keinen bestimmten „richtigen Zeitpunkt“, daher sollten Sie es tragen, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie bereit und mit dieser Idee zufrieden sind. Sie können damit beginnen, selbstgemachte Packschuhe aus Socken und verschiedenen Stoffen im ganzen Haus zu tragen, dann rausgehen und sehen, wie es sich anfühlt, und wenn sich alles natürlich anfühlt (naja, so natürlich, wie es sich anfühlt), können Sie über den Kauf einer realistischen FTM-Prothese nachdenken .

Wenn Sie bereits mit selbstgemachten Packern fertig sind und etwas superrealistisches möchten, das auf Ihre Bedürfnisse und Ihren Körper zugeschnitten ist, sind Sie bei uns genau richtig - Emisil bietet außergewöhnliche Packer von Künstlern. Die besten Optionen für FTM-Anfänger vor dem T sind kompakte STP , alle schlaffen Modelle, wie FL01 , FL04 , FL05 und wenn Sie etwas suchen, das sich eher zum Spielen eignet als für den Alltag, empfehlen wir ER1 .

FL01, FL04, FL05 eignen sich perfekt für den Alltag. Diese Prothesen sehen natürlich aus, sind bequem und bleiben den ganzen Tag an Ort und Stelle (wenn sie richtig getragen werden). Mittlerweile wird kompaktes STP im Alltag und wenn „die Natur ruft“ verwendet. Es kostet weniger als andere Schwänze Prothetik und bietet dabei wie jede andere eine hervorragende Qualität Schwänze Produkt, aus diesem Grund ist es eine gute Wahl für Anfänger. Wenn Sie noch nie einen Packer hatten, ihn aber zum Vergnügen und nicht zum Packen ausprobieren möchten, empfehlen wir ER1. Da es sich um einen recht universellen und beliebten Packer handelt, besteht eine gute Chance, dass Sie nach der Verwendung angenehm überrascht sein werden. Wir haben viele Produkte, die Ihnen die Umstellung erleichtern – Sie können unseren gesamten Lagerbestand überprüfen Hier.

Ein FTM zu sein, während man in der Schule lernt, kann sich wie eine zusätzliche Belastung auf den Schultern anfühlen. Es gibt viele Ängste, die damit verbunden sind, in der Schule als Mann zu gelten, zum Beispiel: „Wie werde ich wahrgenommen, behandelt, werde ich akzeptiert?“. Denken Sie daran, dass diese Erfahrung nur vorübergehend ist und auf jeden Fall besser wird. Aber bis dahin wissen wir, dass wir und viele andere Mitglieder der FTM-Community Sie unterstützen!

Lernen Sie Jame kennen – einen jungen FTM, der alles durchgemacht hat, was Sie gerade erleben. Dieser YouTuber hat einige tolle Tipps, die Sie unbedingt hören sollten, wenn Sie Pre-T sind:

Es ist in Ordnung, wenn Sie noch nicht bereit sind, sich zu outen. Überstürzen Sie nichts und tun Sie das, womit Sie sich wohl fühlen. Sie können mit kleinen Schritten beginnen und Sie werden überrascht sein, welchen Unterschied das macht. Beginnen Sie beispielsweise mit der Verwendung von Hygiene- oder Schönheitsprodukten für Männer – Duschgel, Seife, Shampoo, Deodorant, Parfüm, Haargel und andere. Dann können Sie beginnen, Herrenunterwäsche, Boxershorts und Socken zu tragen. Dies sind die Dinge, die andere nicht unbedingt bemerken, aber sie werden einen großen Unterschied in der Art und Weise machen, wie Sie sich fühlen. Zu diesem Zeitpunkt haben Sie wahrscheinlich lange Haare, von denen Sie sich noch nicht verabschieden möchten. Und es ist vollkommen in Ordnung, aber Sie müssen wissen, dass sogar CIS-Männer mit langen Haaren manchmal misshandelt werden. Ist das Passieren mit langen Haaren also möglich? Andererseits gibt es einige clevere Tricks, die Ihnen helfen, auch mit langen Haaren maskuliner auszusehen. Lassen Sie Ihr Haar nicht einfach so hängen. Bei Frauen fällt das Haar normalerweise um das Gesicht herum und formt eine Form und die Stirn, während Sie mit Ihrem Haaransatz so etwas wie ein umgedrehtes U formen müssen. Sie können dies tun, indem Sie Ihr Haar nach hinten kämmen oder sogar einige Teile rasieren, um eine maskulinere Form zu erhalten. Sie können die Seiten oder einen kleinen Bereich am Hinterkopf rasieren, wenn Sie sich für eine größere Veränderung bereit fühlen – das kann Ihnen dabei helfen, einen markanten, maskulineren Look zu erzielen. Manchmal kann es auch eine gute Idee sein, die Haare in einem Hut oder einer Mütze zu verstecken, aber verlassen Sie sich nicht zu sehr darauf. Es könnte zu offensichtlich sein, dass Sie versuchen, sich zu verstecken, und in manchen Situationen ist eine Kopfbedeckung ein Tabu. Darüber hinaus ist es nicht empfehlenswert, den Look eines „Männerbrötchens“ nachzuahmen, da dieser im Vorschulalter weiblich aussehen kann und wahrscheinlich auch so aussehen wird, als würde ein Mädchen ihre Haare hochstecken.

Wenn Sie sich bereit fühlen, einen weiteren Schritt zu gehen, versuchen Sie es mit Herrenaccessoires – Uhren, Sonnenbrillen, Gürtel, Hüte. Wenn Sie mit der Herrenbekleidung nicht klarkommen, sind wir für Sie da – lesen Sie diesen Artikel über die FTM-Bekleidungsratgeber .
Dies erfordert mehr Mut und mentale Vorbereitung, aber mit der Zeit werden Sie sich immer wohler fühlen. Vielleicht sind Sie zu diesem Zeitpunkt bereit, sich vor Ihren engsten Menschen zu outen, und schließlich können Sie mit der Auswahl maskuliner Kleidungsstücke beginnen. Es ist ein ziemlich großer Schritt, es ist normal, Zweifel und Ängste zu haben, aber lass nicht zu, dass sie dich davon abhalten, das zu tun, was dir das Gefühl gibt, dein wahres Ich zu sein.

Es ist etwas, das fast jeder FTM im Hinterkopf hat. Es ist also völlig normal und üblich. Vergessen Sie jedoch nicht, dass Testosteron definitiv einen Einfluss auf Ihr Aussehen hat. Es lohnt sich also nicht, im Voraus pessimistisch zu sein.

Wenn Sie dieses Gefühl nicht loswerden können, denken Sie daran, dass wir immer unsere größten Kritiker sind und jeder um Sie herum Sie möglicherweise für männlicher hält, als Sie tatsächlich denken. Als Mann durchzugehen hat viel mit Selbstvertrauen zu tun, es hängt nicht nur davon ab, wie man sich kleidet oder redet. Versuchen Sie, selbstbewusster zu sein, stolz darauf zu sein, wer Sie sind, und es zu besitzen!

Außerdem gibt es viele kleine, schlanke, dünne Cisgender-Männer mit weichen, weiblichen Gesichtern. Du siehst also schon männlicher aus als diese Typen. Um ehrlich zu sein, bestehen Sie bereits mehr als einige echte Männer.

Jede Übergangsreise ist einzigartig. Nehmen Sie sich also Zeit, machen Sie Fehler, fallen Sie hin und stehen Sie wieder auf. Ja, es kann manchmal schwer sein, eine Transgender-Transferin zu sein, aber man ist stark genug, damit umzugehen. Seien Sie entschlossen und geduldig. Erlaube nicht, dass andere an dich rankommen, lebe dein bestes Leben und, was am wichtigsten ist, liebe dich selbst.