トランスジェンダーであることをカミングアウトする方法
トランスジェンダーであることを親や友人にカミングアウトするためのヒント、またはそれを行うための創造的な方法。ご対応させていただきます！
トランスジェンダーであることをカミングアウトすることは、人生において最も大きく、最も感情的なステップの 1 つとなるかもしれません。必ず – あなたは一人ではありません!すべての感情、疑い、恐怖はごく普通のことですが、最も重要なのは、落ち着いて自信を持って、このカミングアウトの旅を一歩ずつ始めることです。では、カミングアウトに向けてどのように準備すればよいのでしょうか？自分の本当のアイデンティティを他人に明かす前に、自分自身をカミングアウトするにはどうすればよいでしょうか?トランスジェンダーであることが何を意味するのかを他の人に説明するにはどうすればよいでしょうか?そして、あなたがあなたではないときに、内なる牢獄から自由になることが、あなたにとってなぜそれほど重要なのか。
自分がトランスジェンダーであることをどう説明しますか?
他の人にトランスジェンダーであることをカミングアウトする前に、自分自身にトランスジェンダーであることをカミングアウトする方法を知ることが重要です。トランスジェンダーであることは選択の余地はありません。トランスジェンダーであることは、自分が生まれた性別が自分に合わないことを理解することです。自分の体で快適で自由を感じたいと思うのはごく普通のことであり、奨励されるべきです。世界中の人があなたについてどう思うかは関係ありません。それはあなたの人生です！
自分がトランスジェンダーであるという認識はいつから始まりますか?あなたのアイデンティティの変化は 1 日で起こるものではありません。朝起きて、昨日とはまったく違う自分になっていると感じることはほとんどありません。アイデンティティの概念はさらに複雑です。性別違和の最初の兆候は、自分の体に不快感を感じることです。性別を含む服を着ていても、それが本当の自分ではないように感じることがあります。男の子/女の子、男性/女性と呼ばれると不幸に感じることがあります。間違った発音がきっかけになる可能性があります。言い換えれば、外見と内面の感覚が一致していないということです。第二に、自分を思うように表現できない状況にあると、特に本当の自分を長期間抑圧しなければならない場合、精神的健康に深刻なダメージを与える可能性があります。自分自身にしないでください！トランスジェンダーであることをカミングアウトすることは恥ずかしいことではありません！トランスジェンダーであることをカミングアウトし、ありのままの自分を認めることは、人生において最良の決断となるでしょう。
トランスジェンダーの人々は、「なぜ私はトランスジェンダーなのか？」とよく自問します。しかし、それは一文や二文では説明できません。いくつかの生物学的要因（遺伝的影響、出生前ホルモンレベルなど）、青年期や成人期の経験、または単に人と違うことについて強い感情を感じることも考えられます。場合によっては、人の性自認がその人の生物学的特性と一致しないことを理解することが非常に重要です。言い換えれば、性自認は出生時に割り当てられた性別とは異なります。それは明らかです。トランスジェンダーであることの具体的な理由は、どれも重要性において同等であるため、最も期待されるものとして定義することはできません。
決して忘れないでください。あなたの性自認はあなたの一部であり、あなたは自分自身でいることにまったく問題ないと感じるべきです。
トランスジェンダーであることをカミングアウトするのにどれくらい時間がかかりますか?
トランスジェンダーの人々にとって、トランスジェンダーであることをカミングアウトすることは恐ろしく、混乱する経験です。だからこそ、自分の感情を隠し、真実に直面することが恐ろしいと感じる人もいます。トランスジェンダーの人々の中には、自分の性自認を認識し、人生に大きな変化をもたらすという自分の決断に完全な確信を持っている人もいます。このように人によって違いがあるため、トランスジェンダーであることをカミングアウトするまでにどれくらいの時間がかかるかを予測することはできません。トランスジェンダーの人々は、人生のあらゆる段階で、完全に準備ができたと感じた時点でカミングアウトします。これはいつでも起こる可能性があります。人々が子供や十代の頃です。彼らがシニアのとき。既婚か独身の場合。自分の子供がいるときなど。最後に、情報開示により、彼らは解放され、不安なく新しい楽しい章を始めることができます。
両親や家族にトランスジェンダーであることをカミングアウトする方法
トランスジェンダーの人々は、特に若い頃、両親、家族、友人、その他身近な人たちにトランスジェンダーであることをカミングアウトすることを最大の恐怖に直面しています。大切な人たちにトランスジェンダーであることをカミングアウトすることは、人生において非常に大きな一歩であり、不安を感じるのはごく普通のことです。家族や友人は最も親しい人たちであり、彼らが自分たちのことをどう思っているかを私たちは気にします。トランスジェンダーの多くは、親に拒絶され、自分が「のけ者」であると感じることを恐れています。しかし、より明るい未来と嘘、憂鬱、不安のない人生のためにリスクを冒す価値があることを決して忘れてはなりません。あなたのアイデンティティが何であれ、あなたは彼らが愛し、気にかけている同じ人間であることに変わりはありません。トランスジェンダーであることをカミングアウトするのに正しい時期も間違った時期もありません。いつカミングアウトするのに最適な時期かは、あなた自身が決めることができます。残念ながら、「正しい方法」でカミングアウトするためのルールはありませんが、トランスジェンダーであることをカミングアウトする際に、より安心してカミングアウトできるよう、いくつかのヒントをご紹介します。
カミングアウトのヒント:
• 時間をかけてください。急ぐ必要はありません。時間をかけて、正確に何を言おうとしているのか考え直してください。自分の状況をどこで話すか、時間と場所も重要です。
• 協力的で前向きでフレンドリーな人と会話を始めるのは常に簡単です。あなたがトランスジェンダーであることをカミングアウトしていることを誰かに話す前に、あなたの周りにいるすべての人々について考えて、彼らの中で誰を最も信頼できるかを決めてください。もしかしたら、あなたは母親、親友、姉妹、あるいは隣人と深いつながりを持っているのではないでしょうか?よく考えて、まずはその人のところにカミングアウトしてください。会話が成功すると自分に自信が持てるようになり、その後他の人と話すのがずっと楽になります。
• トランスジェンダーであることをカミングアウトすること、自分の気持ち、感情、さらには将来についてのさまざまな質問に答える準備をしてください。答える準備ができていない場合、または何を言えばよいのかわからない場合でも、まったく問題ありません。気分が悪くなったり、不快に感じたりしてはいけません。準備ができたらいつでも答えることができます。
• トランスジェンダーの中には、話す代わりに書くことを選ぶ人もいます。いつでも気軽に手紙やメールを書くことができます。
• 決して忘れないでください - トランスジェンダーであることをカミングアウトすることは、両親、家族、友人、クラスメート、その他の人々にとって大きなニュースです。新しい情報を何の問題もなく受け入れる人もいるでしょうが、あなたが納得するまでに時間がかかる人もいるかもしれません。残念なことに、中には否定的に反応したり、あなたから聞いたことをすべて否定したりする人もいます。我慢して。彼らに必要な時間を与えてください。
• 人々はあなたの名前や代名詞に慣れているので、あなたを正しい呼び方で呼び、間違いなくあなたを呼ぶようになるまでに時間がかかる場合があります。
• 誰もがあなたの変更に否定的に反応するわけではありません。人生や人々は驚きに満ちており、中には共感、受け入れ、寛容さであなたを驚かせる人もいるかもしれません。
トランスジェンダーのカミングアウトの手紙
場合によっては、他の人と直接話すよりも手紙を書くことを選択する方が簡単な場合があります。話しているときに不快に感じた場合は、手紙を書くのが最適な選択肢です。余計なプレッシャーや焦りを感じることなく、すべての考えを 1 か所にまとめることができます。適切な時間、居心地の良い場所を選び、お茶やコーヒーを持ってきて、思いを馳せることができます。手紙を書いている相手のことを考えてみてください。彼または彼女があなたの前に座っていると想像できます。手紙に何を含めるべきかについてのルールはありません。自由に書きたいことをすべて書いてください。あなたの愛する人々があなたにとってどれだけ重要であるか、なぜ目と目を合わせて話す代わりに手紙（または電子メール）を書くことにしたのか、いつでも言及できます。自分の気持ち、将来の計画、希望を共有できます。彼らに受け入れられていると感じることが重要である理由をいつでも言及できます。
どのように始めればよいかわからない場合は、次の例を参考にしてください。
https://web.archive.org/web/20060114045610/http://www.transfamily.org/letters.htm
トランスジェンダーであることをカミングアウトするための創造的な方法
笑えなかったら絶対に成功しなかっただろう。この恐ろしい状況から一時的に解放されましたが、生活できる程度には十分でした。」 - ヴィクトール・フランクル
考えすぎたり、怖くて他の人にカミングアウトできない場合は、トランスジェンダーであることをカミングアウトする創造的な方法を見つけてください。自分の状況を楽しみながら見つめ、緊張を最小限に抑えることが常に良い考えです。創造的なアイデアがなくなっても、心配しないでください。私たちがサポートします。たとえば、美しいレインボーケーキを焼いたり、レインボーのタトゥーを入れたりできます。想像力を使って！さらにインスピレーションが必要な場合は、いつでも次のような Web サイトにアクセスしてください。
https://www.buzzfeed.com/skarlan/41-awesome-ways-to-come-out-to-your-friends-and-family
https://www.quora.com/What-are-some-funny-ways-to-come-out-as-a-trans-FTM
https://www.pinterest.com/erinray261111/transgender-meme/
決して諦めてはいけないということを忘れないでください！いつも最初が一番大変です。さあ、新しい生活に踏み出しましょう。あなたは一人ではなく、たくさんの人があなたを助けてくれます。
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