FTM passeert pre-T: hoe u kunt beginnen met de transitie

Onze beste FTM-passingtips vóór T, van kapsels, stemtraining en advies over het stimuleren van de haargroei in het gezicht tot FTM pre-T-workouts om spieren op te bouwen. Lees en deel!

Eerst en vooral zal het behalen van de pre-t zowel mentaal als fysiek uitdagend en stressvol zijn. Toch moet je in gedachten houden dat veel mensen dit hebben meegemaakt en uiteindelijk zijn geworden wat ze altijd al wilden zijn. Het is normaal om tijdens de overgang verdriet of andere negatieve emoties te voelen, maar onthoud dat je dit doet om de belangrijkste persoon ter wereld gelukkig te maken: jezelf.

Daarom bespreken we vandaag enkele tips voor de transitie die je zullen helpen je mannelijker te voelen. We hebben de belangrijkste onderwerpen verzameld, zoals het verdiepen van je stem, het vooraf laten groeien van gezichtshaar, kapsels die je zullen helpen slagen en nog veel meer, dus lees verder als je meer wilt weten!

PASSING PRE-T: OVERGANGSTIJDLIJN

Naarmate de tijd verstrijkt, zul je verschillende veranderingen in je lichaam opmerken. Het is tegelijkertijd een spannend en beangstigend proces, maar duidelijkheid maakt alles gemakkelijker. Daarom hebben we een tijdlijngrafiek voor testosteron opgesteld, die u zal helpen begrijpen wat er met uw lichaam gaat gebeuren:

Het kennen van de FTM-transitietijdlijn kan een goed startpunt zijn om na te denken over wat u van tevoren kunt doen om u voor te bereiden op de transitie en alle veranderingen die u in de toekomst zult ervaren. Houd er rekening mee dat het aanbevolen is om, voordat u met hormoontherapie begint, een officiële diagnose van genderdysforie te laten stellen door een professional in de geestelijke gezondheidszorg. Ook variëren de resultaten van testosterontherapie per patiënt. Effecten kunnen omkeerbaar of onomkeerbaar zijn, en gebeuren in verschillende tijdsverlopen. Over twee jaar is uw transitie voltooid.

U hoeft zich geen zorgen te maken, aangezien u regelmatig een arts zult ontmoeten en hij of zij alle veranderingen zorgvuldig zal documenteren en al uw zorgen zal wegnemen.

Dus hoe begin je met de transitie?

Er zijn veel dingen die u kunt doen om pre-T te halen. Er zijn enkele tips over stemtraining, stimulatie van de haargroei in het gezicht, spierversteviging, het kiezen van een mannelijk kapsel en het inpakken. Laten we elk aspect samen doornemen.

HOE KUN JE JE STEM DIEPER MAKEN?

De meest effectieve manier om je stem mannelijker te maken is door testosteron te gebruiken. Aan de andere kant zul je verbaasd zijn wat consistente training met je stem kan doen. We hebben een aantal van de eenvoudigste en meest effectieve tips voor stemtraining uitgekozen die u zullen helpen uw stem vóór T te verlagen:

Probeer langer te neuriën naarmate de tijd verstrijkt. Op deze manier rek je je stembanden uit, wat resulteert in een diepere stem. Herhaal deze oefening minstens meerdere keren per dag om de resultaten te zien. 

Het middenrif is een spier tussen de longen en de maag. Het gebruik van een middenrif tijdens het spreken zal ervoor zorgen dat uw stem sterker wordt en meer resonantie krijgt. Dus wat betekent het om ‘met behulp van het middenrif te praten’? Het is gewoon je adem gebruiken als je praat. Je moet diep ademhalen, zodat je het gevoel hebt dat de lucht door je hele lichaam circuleert, en niet alleen door je longen (wat het gevoel is dat je krijgt als een middenrif wijd opengaat). Er is een eenvoudige manier om te controleren of u door het middenrif ademt: leg uw hand op uw buik en adem diep in, zodat uw hand beweegt en probeer te voelen of uw lichaam zich met lucht vult. Ook kan een goede houding je helpen om met je middenrif te praten - wees ontspannen, leun niet naar voren of naar achteren, maar sta rechtop zodat er voldoende ruimte is om te ademen.

Je kunt deze stemtrainingstechniek proberen voor of na het doen van de eerste oefening (probeer zo laag mogelijk te neuriën en praat dan terwijl je naar beneden kijkt, plaats je kin dichter bij je borst, of doe beide trainingstechnieken tegelijkertijd).

Je kunt tegelijkertijd neuriën om deze oefening effectiever te maken. Op deze manier maak je je nekspieren sterker, en sterkere nekspieren staan ​​gelijk aan een diepere, mannelijkere stem. Om resultaat te zien, moet je deze oefening trouwens elke dag herhalen.

Probeer te observeren hoe je klinkt en breng veranderingen aan zodra je merkt dat je stem begint

Het klinkt een beetje vreemd, maar het zou je moeten helpen je eigen stem te vinden. Het is niet alleen een effectieve stemtrainingstechniek, maar ook een leuke activiteit! 

Het is geen geheim dat de lichaamsfysiologie van mannen en vrouwen verschillend is. Als je wilt veranderen en als een pre-T-man wilt slagen, heb je vastberadenheid, hard werken en discipline nodig. Hier zijn enkele tips die u moeten helpen spieren op te bouwen en tegelijkertijd plezier te hebben:

Zwemmen helpt onnodig vet in het bovenlichaam te verbranden, wat resulteert in een kleinere borstkas, wat voor bijna elke FTM erg belangrijk is. Wij raden aan om elke dag minimaal 45 minuten te zwemmen. U kunt de intensiteit en duur verhogen naarmate de tijd verstrijkt.

Op deze manier zullen je schouders er groter en mannelijker uitzien. Gewichtheffen kan een geweldige oplossing zijn om de biceps en triceps te laten groeien en de borst sterker te maken. Herhaal de oefeningen van het bovenlichaam minstens een paar keer per week. Je kunt zowel in de sportschool als thuis trainen - wat je maar helpt om gemotiveerd te blijven.

- het houdt je gezond en helpt je sterker te worden. Houd er rekening mee dat u niet een heel uur op volle intensiteit en in hetzelfde tempo moet trainen. Cardio is echt effectief als je traint met intervaltraining met hoge intensiteit. Wat betekent het? Het betekent dat u kunt afwisselen tussen intensieve training en rust. Het beste deel: als je het goed doet, hoef je het niet elke dag te doen. Eigenlijk zou het eerder schadelijk dan effectief zijn als je het dagelijks zou doen. Je spieren moeten rusten, dus overdrijf niet.

Als je mannelijke armen en borst wilt, moet je push-ups eens proberen. Het is een van de basisoefeningen die helpen een sterk bovenlichaam op te bouwen, vooral als je deze oefening afwisselt met andere activiteiten. Als je het regelmatig en vastberaden doet, zul je binnen de kortste keren resultaat zien.

Lijkt het opbouwen van spieren nog steeds een onmogelijke missie? Geen zorgen, wij zijn er om u te helpen! We hebben een gedetailleerde pre-T FTM-trainingsroutine voor u opgesteld. Je kunt het bekijken hier.

Het is een van de meest voorkomende vragen in de FTM-gemeenschap. Gezichtshaar is beslist een indicatie van mannelijkheid. Om deze reden streven veel FTM’s naar baarden of op zijn minst enigszins gezichtshaar. Hoewel het bijna onmogelijk lijkt als je pre-T bent, hebben we een aantal handige tips die iedereen thuis kan proberen. Dus hoe kun je de haargroei in het gezicht vóór T stimuleren?

omdat mannen óf donker, dik gezichtshaar óf helemaal geen haar hebben. Bovendien is het een goede voorbereiding op het moment dat je testosteron gaat gebruiken. We raden je overigens niet aan om je te scheren om dikker en donkerder gezichtshaar terug te laten groeien. Het is een mythe en het zal letterlijk niets doen.

- breng een aanzienlijke hoeveelheid aan op de plekken waar u van nature last heeft van pluisjes in het gezicht en laat dit enige tijd of zelfs een hele nacht staan. Kokosolie werkt ook als een vochtinbrengende crème, dus je kunt het na het scheren gebruiken zodra je haar begint te groeien.

◆ “Minoxidil”

Sommige FTM gebruiken “Minoxidil” om gezichtshaar te laten groeien. Het is een oplossing of schuim dat wordt gebruikt om de bloeddruk te verlagen en haaruitval te stoppen/de haargroei te stimuleren. We raden u aan meer over dit product te lezen om erachter te komen of het geschikt voor u is of niet.

Het is te voor de hand liggend en onnatuurlijk. Hoewel je kunt proberen een klein beetje poeder te gebruiken om gezichtshaar iets donkerder te maken als je al wat poeder hebt.

Een FTM-kapsel is een van de belangrijkste aspecten van het doorgeven als man. Over het algemeen moet u een kapsel kiezen dat past bij uw gezichtsvorm. Als je een rond, vrouwelijk gezicht hebt, raden we je aan de zijkanten te scheren en een langere bovenkant te hebben die je naar achteren kamt. Het is een van de beste opties om je gezicht wat meer hoek te geven. Een andere optie kan kort, maar enigszins vervaagd haar zijn. Ga gewoon niet extreem kort en probeer geen buzz-cut te krijgen. Kort haar ≠ mannelijke uitstraling. Kort haar ziet er alleen goed uit op natuurlijk mannelijke en hoekige gezichten, terwijl zacht, kortgeknipt haar met ovale gezichten en volle wangen ervoor kan zorgen dat het op een kleine jongen lijkt. Dat is waarschijnlijk niet waar u voor gaat, dus probeer een kapper te raadplegen en het beste kapsel te kiezen op basis van uw gezichtsvorm. We hebben dit onderwerp besproken Dit artikel, dus neem een kijkje!

Als je nog steeds problemen hebt met het kiezen van het beste FTM-kapsel dat bij je past, dan is hier een geweldige video die je kan helpen een beslissing te nemen:

Laten we het hebben over een ander cruciaal aspect van het passeren van pre-T: inpakken. Als je net bent begonnen met de transitie, zit je hoofd vast vol met allerlei vragen: vanaf wanneer moet ik een softpacker gaan dragen? Wat voor soort packer moet ik dragen? Hoe draag je het? Emisil is hier om al uw vragen over FTM-prothesen te beantwoorden.

Eerst en vooral kunt u en alleen u beslissen wanneer u begint met inpakken. Er is geen ‘juist moment’ bepaald, dus je moet het dragen als je voelt dat je er klaar voor bent en je op je gemak voelt bij dat idee. Je kunt beginnen met het dragen van zelfgemaakte packers van sokken en verschillende stoffen in huis, ga dan naar buiten en kijk hoe het voelt, en als alles natuurlijk aanvoelt (nou ja, zo natuurlijk als het maar kan voelen), kun je overwegen een realistische FTM-prothese te kopen. .

Als je al klaar bent met zelfgemaakte packers en iets superrealistisch wilt, aangepast aan jouw behoeften en je lichaam, dan ben je hier aan het juiste adres - Emisil biedt uitzonderlijke packers gemaakt door kunstenaars. De beste opties voor FTM pre-T-beginners zijn compacte STP , alle slappe modellen, zoals FL01 , FL04 , FL05 en als je op zoek bent naar iets dat geschikt is om mee te spelen, in plaats van voor dagelijks gebruik, raden we je aan ER1 .

FL01, FL04, FL05 zijn perfect voor dagelijks gebruik. Deze protheses zien er natuurlijk uit, zitten comfortabel en blijven de hele dag zitten (mits correct gedragen). Ondertussen wordt compacte STP gebruikt voor dagelijks gebruik en wanneer de natuur roept. Het kost minder dan andere Staarten prothesen, terwijl ze geweldige kwaliteit bieden, net als alle andere Staarten product, om deze reden is het een uitstekende keuze voor beginners. Als je nog nooit een packer hebt gehad, maar het voor je plezier wilt proberen in plaats van in te pakken, raden we ER1 aan. Het is een vrij universele en populaire packer, dus de kans is groot dat je na gebruik aangenaam verrast zult zijn. We hebben veel producten die uw transitie gemakkelijker zullen maken - u kunt onze hele voorraad bekijken hier.

FTM zijn terwijl je op school studeert, kan een extra last op je schouders zijn. Er zijn veel angsten die verband houden met het passeren als man op school, zoals “hoe ik zal worden gezien, behandeld, zal ik worden geaccepteerd?”. Onthoud dat deze ervaring tijdelijk is en hoe dan ook beter zal worden. Maar tot die tijd weet je dat wij en vele andere FTM-communityleden je steunen!

Maak kennis met Jame - een jonge FTM die alles heeft meegemaakt wat je nu ervaart. Deze YouTuber heeft een aantal geweldige tips die je moet horen terwijl je pre-T bent:

Het is prima als je er nog niet klaar voor bent om naar buiten te komen. Overhaast de dingen niet en doe waar jij je prettig bij voelt. Je kunt beginnen door kleine stapjes te zetten, en je zult verrast zijn welk verschil het maakt. Begin bijvoorbeeld met het gebruiken van hygiëne- of schoonheidsproducten voor mannen: douchegel, zeep, shampoo, deodorant, parfum, haargel en andere. Vervolgens kunt u mannelijk ondergoed, boxers en sokken gaan dragen. Dit zijn de dingen die anderen niet noodzakelijkerwijs zullen opmerken, maar die een enorm verschil zullen maken in de manier waarop jij je voelt. In dit stadium heb je waarschijnlijk lang haar waar je nog niet klaar voor bent om afscheid van te nemen. En dat is prima, maar je moet weten dat zelfs cis-jongens met lang haar soms verkeerd worden behandeld. Dus, is passeren met lang haar mogelijk? Aan de andere kant zijn er enkele slimme trucs om je te helpen er mannelijker uit te zien, zelfs met lang haar. Laat je haar niet zomaar op natuurlijke wijze hangen. Vrouwelijk haar valt meestal rond het gezicht en vormt een vorm en voorhoofd, terwijl je met je haarlijn iets moet vormen dat lijkt op een omgekeerde U-vorm. Dat kun je doen door je haar naar achteren te kammen of zelfs sommige delen te scheren om een ​​meer mannelijke vorm te krijgen. U kunt de zijkanten of een klein gedeelte van de achterkant van uw hoofd scheren als u zich klaar voelt voor een grotere verandering; het kan u helpen om die scherpe, meer mannelijke look te bereiken. Ook kan het soms een goed idee zijn om je haar in een hoed of pet te verbergen, maar vertrouw er niet te veel op. Het is misschien te voor de hand liggend dat je je probeert te verstoppen, en in sommige situaties is hoofddeksel een no-go. Bovendien wordt het niet aanbevolen om de look van een “mannenknotje” te kopiëren, omdat het er bij pre-T vrouwelijk uit kan en waarschijnlijk zal zien, net alsof een meisje haar haar opsteekt.

Zodra u zich klaar voelt om een nieuwe stap te zetten, probeer dan herenaccessoires te dragen: horloges, zonnebrillen, riemen, hoeden. Als herenkleding iets moeilijks lijkt om je hoofd omheen te wikkelen, staan wij voor je klaar – bekijk dit artikel op de website FTM-kledinggids .
Dit vergt meer moed en mentale voorbereiding, maar naarmate de tijd verstrijkt, zul je je steeds meer op je gemak voelen. Misschien ben je er tegen die tijd klaar voor om naar je naaste mensen te gaan, en uiteindelijk kun je beginnen met het kiezen van mannelijke kledingstukken. Het is een behoorlijk grote stap, het is normaal om twijfels en angsten te hebben, maar laat ze je er niet van weerhouden te doen wat je het gevoel geeft dat je de echte jij bent.

Het is iets dat bijna elke FTM in het achterhoofd heeft. Het is dus volkomen normaal en gebruikelijk. Vergeet alleen niet dat testosteron zeker een impact zal hebben op je uiterlijk, dus het is niet de moeite waard om op voorhand pessimistisch te zijn.

Als je dit gevoel niet kunt wegnemen, onthoud dan dat we altijd onze grootste critici zijn en dat iedereen om je heen je misschien mannelijker vindt dan je eigenlijk denkt. Overgaan als man heeft veel te maken met zelfvertrouwen, het gaat niet alleen om de manier waarop je je kleedt of praat. Probeer meer zelfvertrouwen te hebben, wees trots op wie je bent en bezit het!

Er zijn ook veel korte, slanke, magere cisgendermannetjes met zachte, vrouwelijke gezichten. Dus je ziet er al mannelijker uit dan die jongens. Eerlijk gezegd passeer je al meer dan sommige echte mannen.

Ieder transitietraject is uniek. Dus neem de tijd, maak fouten, val en sta weer op. Ja, pre-T-trans zijn kan soms moeilijk zijn, maar je bent sterk genoeg om ermee om te gaan. Wees vastberaden en geduldig. Sta niet toe dat anderen je te pakken krijgen, leef je beste leven, en vooral: hou van jezelf.