FTM Bottom Dysforia: Hur man hanterar, lindrar och känner sig stöttad
Gender dysfori är ett relativt nytt begrepp som beskriver ett ganska vanligt fenomen – att känna att ditt fysiskt tilldelade kön inte är det du identifierar dig med.
Könsidentitetsfrågor forskas och diskuteras redan i decennier, men först på senare år har detta ämne blivit socialt acceptabelt och diskuterats öppet. Innan detta – diagnostiserades könsidentitetskriser ofta som någon typ av störning och undertrycktes med medicin, utan att ens ordentligt undersöka den så kallade patienten.
Dessutom var samhällets inställning till detta fenomen negativ på grund av bristen på information och öppen diskussion. Emellertid har detta koncept under de senaste decennierna blivit ett av de mest relevanta och kontroversiella ämnena som diskuterats över hela världen.
Det finns många olika åsikter och teorier kring begreppet könsdysfori, men alla är överens om en sak – det är ett viktigt ämne och det går inte att ignorera längre.
Innehållsförteckning
Klicka för att gå till avsnittet du är mest intresserad av:
- KÖNSDYSFORI OCH TRANSFOBI
- BOTTENDYSFORI OCH EMISILMISSION
- HUR MAN HANTERA DYSPHORIA FTM DAGLIGT?
- BÄSTA SÄTTEN ATT LÄMNA FTM BOTTENDYSFORI
- HORMONBYTETERAPI FÖR TRANSGENERAD KVINNA TILL MAN & ANNAN MEDICIN
- TESTOSTERONTERAPI: VAD, VAR OCH HUR?
- Injektioner
- Piller eller kapslar
- DHT-gel eller DHT-kräm
- Testosteronplåster
- Testosteron pall
- KROPPSFÖRÄNDRINGAR: TIDSLINJE FÖR FTM ÖVERGÅNG
- OM DIN PERIOD ÅTERKOMMER
- FTM OCH INTIMATI: VAD DU BEHÖVER VETA?
Könsdysfori och transfobi
Världsomspännande forskningstendenser visar att könsdysfori upplevs av mycket fler människor än vad man kunde förvänta sig. Många människor som hanterar dysfori beskriver det som "att vara instängda i fel kropp" och i många fall ignoreras och undertrycks deras känslor. Att inte möta dysfori orsakar tyvärr ofta ångest, depression och till och med självmordstendenser. Dessa upplevelser är särskilt vanliga för transpersoner från kvinnor till män. Enligt de råa statistiska uppgifterna har omkring 70 % av FTM-individer att göra med könsdysfori och de har också upplevt ångest, depression och självmordstankar. Detta bevisar bara att detta är en mycket allvarlig fråga och att den måste avstigmatiseras så snart som möjligt.
Tyvärr är könsdysfori inte den enda utmaningen FTM-individer står inför dagligen. Även om samhället blir mer öppet för att förstå vad transpersoner upplever, finns det fortfarande många fall av transfobi som inträffar dagligen. Samhället förstår ännu inte helt begreppet könsidentitet och mycket ofta förvandlas denna brist på förståelse till någon form av hat eller aggression mot transpersoner.
Det registreras flera fall av transfobi varje dag, några av dem inkluderar fysisk skada eller till och med dödsfall för transpersonen. Till exempel, förra året spårades 44 dödsfall i USA, och i år finns det redan 17 personer som miste livet på grund av sin könsidentitet. Dessa data bevisar bara att det finns ett behov av att diskutera och utbilda allmänheten om transpersoners gemenskapsfrågor såväl som själva begreppet könsidentitet.
Transfobi är mycket väl förankrat i samhället, så det är viktigt att avstigmatisera och utbilda ungdomar, samt att ge tillräckligt med stöd till transpersoner som behöver hjälp.
Intresset för könsdysfori och sätt att hantera det växte exponentiellt under en tid redan, men under de senaste fem åren har intresset för detta ämne ökat märkbart. Det ökade intresset är särskilt tydligt i Japan, USA, Kanada, Storbritannien och andra ekonomiskt utvecklade länder.
Bottendysfori och Emisil-mission
Vi på Emisil arbetar med FTM-transgendergemenskapen i över 8 år nu, så vi är väl medvetna om de snabba förändringarna som påverkar FTM-gemenskapen som sker över hela världen. Våra kunder öppnar ofta upp om den bottendysfori de upplever dagligen, och att hjälpa dem är en mycket viktig del av vårt företagsuppdrag. Så, vad är bottendysfori? För att besvara denna fråga är det mycket viktigt att betona att könsdysfori och FTM-bottendysfori inte är samma saker och varje transperson kan uppleva en eller båda av dem.
Huvudskillnaden mellan dessa två begrepp är att könsdysfori fokuserar på könsidentitet i allmänhet, vilket innebär att du känner dig en främling i din egen kropp på grund av att du tilldelats kvinna/man vid födseln (a.k.a. afab/amab) och att du inte identifierar dig som kvinna/man, bottendysforin fokuserar endast på underlivet och intimitetsfrågor. Kort sagt, bottendysfori är obehaget, som uppstår på grund av att könsorganen personen har inte stämmer överens med deras könsidentitet.
Vanligtvis kan personer som upplever könsdysfori dela upp det i två huvudproblem – kroppsdysfori och social dysfori. Kroppsdysfori är främst inriktat på kroppsfrågor, människor känner sig missnöjda med sin kropp då den inte stämmer överens med deras könsidentitet. Kroppsdysforin reduceras vanligtvis med hjälp av bindemedel, medicin, multifunktionella FTM-proteser eller till och med könsbyteoperationer (kvinna till man) – beroende på varje individ.
Social dysfori är en mer komplex fråga psykologiskt och FTM-individer möter det dagligen. Denna typ av dysfori fokuserar på könsfel i sociala situationer, vilket innebär att i varje situation när individen är felkönad, fel pronomen används eller utseendet kommenteras bara ökar den sociala dysforikänslan, vilket med tiden kan leda till ångest, depression och andra störningar också. Känslan av dysfori försvinner inte, men med rätt kombination av terapi och copingmekanismer kan den hanteras och du kan se till att den inte intensifieras, eller leder till några andra komplexa psykologiska problem.
Statistiskt sett diagnostiseras cirka 70 % av personer som upplever könsdysfori också med andra psykiatriska störningar, såsom PTSD, depression, olika fobier, ångest, bipolär sjukdom och många andra. Om dysfora människor är omgivna av en ostödjande miljö eller inte känner sig trygga, ökar risken för ytterligare psykologiska problem samt risken för självmord till 57 %. Detta kan förklaras av det faktum att transpersoner (både FTM och MTF) mycket ofta utsätts för mobbning, fysiska och verbala övergrepp, diskriminering och social isolering.
Med tanke på köns- och bottendysfori-aspekterna försöker vi på Emisil skapa ultrarealistiska packare med olika funktioner och alternativ. Var och en av våra produkter är handgjorda och specialdesignade för att se till att de ser och känns väldigt realistiska och hjälper till att minska bottendysforin. Vi kan erbjuda FTM-packare, pack and play-modeller eller STP-enheter – beroende på vad du letar efter. Många forskare hävdar att köp av den perfekta FTM-protesen är till stor hjälp för att minska bottendysforin och förbättra det mentala tillståndet.
♥ Läs mer: På dessa platser i USA söker folk mest efter "FTM-packare".
Hur hanterar man dysfori FTM dagligen?
Internet och en mer öppen diskussion om FTM-könsdysfori skapade en möjlighet för människor med samma kamp att samlas och försöka hitta sätt att hantera dem. Med hjälp av Internet, kvalificerade specialister och människor med samma problem, finns det en hel del sätt att minska bottendysfori och minska känslan av hopplöshet.
Nuförtiden finns det många böcker som hjälper till att hantera och kontrollera dysfori. Vad mer är, det finns också olika stödgrupper tillgängliga och i vissa regioner – till och med det trygga utrymmet att leva kan hittas med alla nödvändiga stödsystem. Även om det fortfarande finns många utmaningar och olika samhälleliga reaktioner gentemot transpersoner i FTM, finns det fortfarande en betydande förbättring och acceptans tendens märkbar över hela världen. Med detta i åtanke finns det hopp om att transpersoner under det kommande decenniet kommer att ha ett stödsystem såväl som den medicinska vård de förtjänar.
1. SÄKERT UTRYMME HEMMA
Om du eller någon i din närhet upplever könsdysfori, vänligen ignorera det inte och sök hjälp om det är möjligt. Vissa sätt hjälper till att hantera nöden och känslan av hopplöshet. En av de viktigaste sakerna är att hitta ett säkert utrymme för dig att vara öppen och sårbar. Om din närmiljö (familj, hem, jobb, etc.) inte är säker, rekommenderar vi starkt att du hittar ett säkrare utrymme om möjligt. Enligt nyare forskning minskar risken att uppleva svår könsdysfori och andra psykiska störningar avsevärt om en person har ett säkert utrymme att vara på. Om en person inte känner sig säker hemma, rekommenderar vi starkt att du letar efter en FTM-stödgrupp och går med i den så snart som möjligt. Supportgrupperna har både livemöten där de kan samlas och diskutera utmaningarna och prestationerna öga mot öga, och det finns också olika onlinesupportgrupper eller chattrum tillgängliga. Onlinestödgrupper är ett mycket bra alternativ om personen inte är redo att öppna sig om sin könskamp eller sin identitet.
2. PROFESSIONELL HJÄLP
Det är viktigt att nämna att mental tillståndsutvärdering och kontroll är en mycket viktig del av att hantera könsdysfori. Så om du någon gång känner dig överväldigad rekommenderar vi alltid att du söker professionell hjälp. Det finns många progressiva och erfarna könsdysforiterapeuter tillgängliga och redo att hjälpa till, så du skulle behöva välja den som passar din situation bäst.
Psykisk hälsa är fortfarande stigmatiserad i samhället, men detta måste förändras eftersom olika psykologiska problem är mycket vanliga bland transpersoner och om de ignoreras blir de rotade och för komplicerade att kontrollera.
3. HOBBY ELLER FRIVILLIGARBETE
Ett annat sätt att minska könsdysfori är att hitta en hobby eller volontärarbete. Studier visar att deltagande i olika gruppaktiviteter, volontärarbete eller att lägga till en ny hobby till din dagliga rutin hjälper till att förbättra mentala tillstånd och minska social dysfori. Det märktes att när en person inte bara fokuserar på de negativa aspekterna av könet och hittar sätt att uttrycka sig på andra sätt, minskar könsdysforin märkbart och en persons mentala tillstånd förbättras avsevärt.
4. ATT UNDVIKA TRIGGERS
Ett annat sätt att lindra könsdysfori är att försöka undvika obehagliga situationer eller triggers. Vänligen förstå att du måste ta hand om din mentala hälsa, så att du alltid har rätt att ta dig bort från den utlösande eller osäkra situationen. Dessutom måste du också komma ihåg att du alltid kan ta bort personer som inte respekterar dig och din identitet från ditt liv eller minska kontakten till ett minimum.
Eftersom FTM-individer väldigt ofta känner ångest och andra rädslor för social interaktion, glömmer de ibland bort att respekt måste förtjänas och om du inte känner dig respekterad – har du rätt att stå upp för dig själv. Naturligtvis finns det vissa situationer där du kan möta dysfori som utlöser situationer (till exempel ett sjukhus, bank, etc.), men dessa situationer kan reduceras till ett minimum.
5. SJÄLVHJÄLPSGRUPPER & FORUM
Att läsa självhjälpsgrupper, hitta någon att följa och skapa mål för det framtida jaget är också till stor hjälp för att försöka behålla ett gott mentalt tillstånd. Det tar tid, men vanligtvis lyckas människor hitta sätt att uttrycka sin identitet och känna sig mer som sig själva – för vissa är det yoga, smink eller kläder, för andra är det musik, volontärarbete, etc.
Det finns inget rätt sätt att arbeta genom svår könsdysfori, varje person är olika, så metoderna varierar också. Glöm dock inte att förändringar inte sker över en natt, så ha tålamod och gå självsäkert, ett steg i taget.
Bästa sätten att lindra FTM-bottendysfori
Bottendysfori är ett begrepp som förr eller senare blir en daglig kamp för varje FTM-person. Naturligtvis kan svårighetsgraden av denna känsla skilja sig åt, men varje transperson (afab eller amab – spelar ingen roll) möter denna känsla och försöker hitta sätt att hantera den. Flera resurser förklarar varför denna känsla uppstår, men ingen av undersökningarna erbjuder ett universellt sätt att hantera den.
✔️ Känslor ÄR VIKTIGA
En av de viktigaste sakerna när du hanterar bottendysforin är att hantera dina känslor och inte undertrycka dem. Det är mycket viktigt att acceptera de känslor du känner och dela dem med någon du litar på. För vissa människor kan detta vara en god vän, en stödgrupp, en terapeut eller en familjemedlem.
Andra väljer att uttrycka sig genom att skriva en journal, skicka inlägg i olika chattgrupper och forum. Att uttrycka sig själv på något sätt hjälper till att förstå de känslor du känner och planera andra steg för att hantera dem.
✔️ UTSEENDEHACKS
Ett annat sätt att känna sig mer som dig själv är att ändra utseendet därefter. Att byta garderob och hår har visat sig vara ett användbart sätt att minska dysfori. Det hjälper dig både att förstå och föreställa dig vad du letar efter, och det hjälper dig också att förstå din könsidentitet. Det hjälper också till att skapa sätt att uttrycka sig själv och att inte gömma sig bakom en stängd dörr. Dagens modetrender hyllar alla kön, så det är lättare att uttrycka sig än för ett eller två årtionden sedan.
✔️ PÄRM & FÖRPACKNINGAR
Intima situationer blir mycket ofta en av de största utmaningarna för FTM-individer samtidigt som de upplever bottendysfori. Kroppens anatomi blir ibland en av de största utmaningarna och att bekämpa den är extremt svårt. Därför börjar många FTM-personer använda pärmar, byter garderob och använder olika packare, inklusive våra Emisil-produkter.
Att välja packare är ett viktigt uppdrag, eftersom det finns flera alternativ tillgängliga online. Packare har några funktioner, så det är mycket viktigt för dig att förstå vad du letar efter och välja den bästa produkten för dig. Vårt råd är att inte välja det billigaste alternativet, eftersom bristen på realism kan öka känslan av dysfori snarare än att lindra den. Om du har några frågor angående packare, tveka inte och kontakta oss, vi hjälper dig mer än gärna med att välja den packare som passar dina behov.
✔️ KROPP & RÖSTTRÄNING
Könsdysfori intensifieras ofta när en person börjar tänka över hur de ser ut eller fokuserar främst på utseende snarare än personlighet. För att återta kontrollen över situationen föreslår många specialister att man använder kropps- och röstträning. Det är bevisat att med den speciella uppsättningen av träning och tålamod kan FTM-individer uppnå ett mycket maskulint utseende.
Om du bestämmer dig för att börja träna, föreslår vi att du hittar en professionell tränare som kan hjälpa dig med träningen och spåra dina framsteg. Men om du inte är redo för dessa alternativ kan du alltid hitta några program online.
Tänk på att för att uppnå de synliga resultaten måste du träna regelbundet i månader. En annan plussida - när du tränar producerar din kropp mer testosteron, vilket är avgörande när du går över från kvinna till man. Slutligen spelar hållning och uppförande också roll. Det är mycket viktigt att notera att även sättet du går, står eller rör dig kan skapa en mer maskulin effekt. Så vi föreslår att du hittar tid att lära dig maskulina sätt.
Medan kroppsträning kräver beslutsamhet och disciplin, kräver röstträning massor av tålamod. En djupare och lägre röst är målet för varje FTM-person, så det finns många råd om detta ämne publicerade på Reddit och andra FTM-forum. Det finns också flera appar skapade med det enda syftet att hjälpa till med röstträning. Det främsta rådet är att träna regelbundet och ha tålamod eftersom förändringarna inte sker över en natt.
Hormonersättningsterapi för transsexuella kvinnor till män och annan medicin
En stor del av FTM-gemenskapens medlemmar betonar när de pratar om sin könsidentitet att de mer eller mindre visste att de föddes i fel kropp från tidig tonåren. De flesta av dem erkänner att de skulle ha velat börja sin hormonbehandling så tidigt som möjligt och därför är de mycket glada över de nya möjligheterna för människor att börja hormonbehandlingen tidigare och enklare än för ett decennium sedan. Innan du börjar det här steget av din övergång måste du veta att du måste vara 100% säker eftersom när du väl börjar hormonbehandling gör det vissa förändringar i din kropp, som inte kan vändas.
Först och främst, för att börja hormonbehandling måste du göra flera tester. Vanligtvis består testerna av alla nödvändiga blodprov, en fysisk undersökning, en detaljerad översikt av din familjs medicinska historia. Diskutera fertilitetsfrågan, såväl som historien om drog- eller alkoholmissbruk samt annan viktig ytterligare information. Det är mycket viktigt för dig att vara öppen med dina läkare om din sexuella historia och eventuella hälsoproblem du har upplevt. Först när du är ärlig kan läkare välja den bästa handlingsplanen för din övergång. Det är dock lika viktigt att förstå att det tar ganska lång tid att övergå från kvinna till man, därför kommer du att behöva disciplin, en strikt rutin och finansiell stabilitet.
Hormonersättningsterapi ordineras först efter att du också har utvärderat din mentala hälsa. Därför måste du vara beredd att diskutera din könsdysfori, eventuella psykiska problem, könsidentitetsproblem du upplever dagligen, etc. Du skulle också behöva uttrycka dina mål och förväntningar, såväl som ditt sociala cirkelstöd och risker. När du har klarat alla tester och utvärderingar bör du bli godkänd för att börja hormonbehandling. Vanligtvis inleds behandlingen med små doser testosteron, som ökar exponentiellt under de närmaste månaderna eller åren. Testosteronet kan tas med injektioner, gel, olika plåster, piller eller testosteronpellets. Metoden för varje patient väljs, baserat på dosering och preferenser.
Testosteronterapi: vad, var och hur?
När du väl bestämmer dig för att börja hormonbehandling är det mycket viktigt att hitta det bästa alternativet för din situation. Det finns flera sätt att ta testosteron och vart och ett av dem har sina upp- och baksidor. Detta hormon kan administreras via huden med hjälp av olika geler, plåster, krämer, men det kan också tas i form av piller eller injektioner. Ett annat, ganska nytt alternativ är en testosteronpellet, som implanteras under huden och varar i minst 3-6 månader.
✔️ INJEKTIONER
Detta är den vanligaste och beprövade metoden för att få din testosterondos regelbundet. Testosteroninjektionerna godkändes 1979 och det finns en möjlighet att välja styrka på doseringen från två varianter.
Denna metod är det snabbaste sättet att få in ditt testosteron i ditt blodcirkulationssystem, men det har en nackdel - injektionerna måste administreras enligt en strikt tidtabell, och injektionerna är inte det trevligaste alternativet att välja mellan.
✔️ PILLER ELLER KAPSLAR
Denna metod är också en av de vanligaste metoderna för att administrera testosteron. Fördelen med detta alternativ är att dosen kan beräknas och enkelt justeras. Även om det kan ta längre tid för din kropp att vänja sig vid testosterondoseringen, eftersom det tar lite längre tid att komma in i blodomloppet, är det lättare att ta ett piller än att ta injektioner dagligen. Det här alternativet hjälper dig också att undvika missförstånd om nålar och punktera ärr på din kropp.
Nackdelen med detta alternativ är att du måste hålla ditt recept uppdaterat hela tiden och besöka din läkare oftare. Dessutom - strikt tidsplanering är viktigt när du tar testosteronpiller. En till mycket viktig sak - det är avgörande att ge upp alkohol, droger eller andra ämnen, annars kan de minska effekterna av testosteron eller orsaka allvarliga hälsoproblem.
✔️ DHT GEL, ELLER DHT-KRÄM
Testosterongel är medicinen som vanligtvis administreras till buken, axeln eller överarmen. Det finns flera märken tillgängliga, men alla dessa geler måste ordineras av läkaren och användas enligt receptet.
Tänk på att gelen endast behöver appliceras på den rena huden och att den måste torka innan den täcks med kläder. Glöm inte att tvätta händerna efter applicering av gelen.
Testosteronkrämen fungerar nästan identiskt med testosterongelen, den enda skillnaden är att när du väl applicerat krämen behöver du vänta minst 90 minuter för att den ska absorberas ordentligt.
✔️ Testosteronplåster
Nyligen har ytterligare ett sätt att applicera testosteron blivit mycket populärt – det är testosteronplåstret. Plåstren appliceras vanligtvis var 24:e timme. Det är mycket viktigt att behålla plåstret i högst 24 timmar och ta bort det äldre innan du sätter på det nya.
Eftersom produkten huvudsakligen består av en hög dos av hormonet är det mycket viktigt att applicera plåster på de olika ställena på kroppen och inte applicera plåstret på samma ställe två gånger under en vecka. Du måste ge det minst en vecka för att undvika allergisk reaktion.
Fördelen med det här alternativet är att det enkelt kan administreras var som helst och är mindre märkbart och nackdelen med denna metod - du måste hålla en mycket strikt rutin för att den ska vara effektiv.
✔️ TESTOSTERONPELLET
Att skaffa en testosteronpellet är ett ganska nytt alternativ på marknaden, men än så länge har det visat sig vara ett ganska bekvämt alternativ för dagligt bruk. Pelleten är vanligtvis en mycket liten bit i storleken 3x9 mm, som består av en hög dos av kristallint testosteron, som långsamt släpps ut i blodomloppet.
Pallen är vanligtvis aktiv 3-6 månader och behöver bytas ut regelbundet. Antalet pellets som behöver implanteras beror på den föreskrivna dosen av hormonet. Nackdelen med denna behandling är det faktum att pelletsen behöver bytas ut regelbundet och proceduren är inte särskilt trevlig.
Priset på ingreppet och pelleten är inte heller tillgängligt för alla, tyvärr. Slutligen kan det i vissa fall vara svårt att ändra doseringen. Trots dessa nackdelar är detta ett mycket bekvämt alternativ nuförtiden.
Kroppsändringar: FTM-övergångstidslinje
När du börjar din testosteronbehandling börjar din kropp omedelbart reagera på hormonförändringarna.
✔️ INGA MER PERIODER, FÖRÄNDRING AV MUSKEL MASSA OCH HÅR TILLVÄXT
Det första du behöver ändra är att din mens försvinner. Det är dokumenterat att mensen slutar inom 2-6 månader efter att man tagit testosteronet. Tiden beror på varje patient individuellt. Samtidigt kommer du också att märka en ökad ansikts- och kroppshårväxt. Dessutom kommer ditt kroppsfett och din muskelmassa att börja förändras inom 6 månader efter att du tagit testosteron. Om du implementerar träningsrutinen i ditt dagliga schema, bör du se några resultat tidigare, medan om du lämnar allt till testosteron - då kommer den fulla effekten att vara synlig efter 2 år av att ha tagit hormonet, åtminstone.
✔️ RÖSTFÖRÄNDRING
En annan viktig milstolpe när du tar testosteron är röstförändring. Enligt medicinsk forskning ska rösten bli djupare och mer maskulin efter 1 års intag av testosteron. Den fullständiga röstförändringen bör ske efter 2 år efter att ha tagit testosteronet, men som diskuterats tidigare kan FTM-övergångens tidslinje vara olika för varje individ.
✔️ UNDANÄNDRINGAR
Dina könsorgan bör också börja förändras inom 3 månader efter att du tagit testosteronet. Inom 1-2 år efter att du tagit hormonet bör du märka klitorisökningen, samtidigt ska slidområdet minska och bli mindre känsligt. Många FTM-individer väljer också att använda ytterligare medicin för FTM-genital tillväxt. Vanligtvis väljer folk DHT-gel eller kräm för detta ändamål.
Det finns många olika märken att välja mellan, men alla produkterna fungerar ungefär likadant - när den appliceras på vissa ställen introducerar krämen eller gelén testosterondos till din blodbana vilket orsakar tillväxten av transbotten.
Även om det kan låta enkelt, är den här processen inte så trevlig. Människor rapporterar att med användning av aktuell DHT-kräm eller DHT-gel uppstår FTM-testosteronväxtvärk. I olika FTM-forum rapporterar användare att efter att de börjar använda krämen/gelén känner de obehag och i vissa fall ganska framträdande smärta i underlivet. Vanligtvis försvinner detta obehag efter några veckors användning av läkemedlet.
Om din mens kommer tillbaka...
Ibland, även när man tar testosteron, verkar mensen som orsakar en känsla av desperation och utlöser könsdysfori. Så vad ska man göra om detta händer? Först och främst måste du förstå att ibland FTM-perioden på testosteron inträffar, och att vara arg är inte till hjälp. Stress, brist på vila och andra faktorer kan göra att mensen dyker upp igen, så det är bättre att vara redo när det händer. Läs nedan några enkla FTM period hacks.
✔️ HITTA DE BÄSTA FTM PERIOD-PRODUKTERNA FÖR DIG
Det första du behöver göra är att alltid vara redo och hitta de bästa produkterna. Det finns olika alternativ, så det är ditt val vad du ska använda. Vissa människor föredrar återanvändbara bindor, andra menskoppar eller tamponger. Om du triggas av den visuella påminnelsen om mensen, så är en tampong eller menskopp ett bättre alternativ för dig. Men om du ogillar känslan av att stoppa in något i kroppen – då är dynorna rätt väg att gå.
✔️ FODSKONTROLL SOM ETT AV ALTERNATIVNA
Varje kropp upplever perioden på olika sätt, medan vissa människor nästan inte känner någonting, andra kämpar mot ett tungt flöde och komplexa mensvärk. Om du upplever dessa symtom kan läkaren rekommendera att du använder hormonell preventivmedel som ett sätt att stoppa eller åtminstone lindra menssymptomen. Det finns flera val för hormonell preventivmedel, gör bara forskningen och se vilket alternativ som är bäst för dig. Detta är ett av de mest populära och framgångsrika FTM-periodhacken hittills, men förhoppningsvis kommer vår medicinindustri i framtiden att utvecklas och skapa medicinen som garanterar att perioden inte kommer att dyka upp igen.
✔️ ACCEPT ÄR NYCKELN
När mensen kommer tillbaka kan du känna dig förrådd av din kropp och känna vågen av negativa känslor som svämmar över dig på en gång. Därför är det mycket viktigt att hitta ett sätt att hantera dem och återta kontrollen över din kropp och sinne. Under perioden tar hormoner över ditt system, så det är avgörande att hålla dig jordad.
Självbejakande tankar och handlingar är mycket viktiga under denna tid. Vi rekommenderar alltid att klä dig för att matcha din könsidentitet, eftersom det visuella utseendet hjälper till att uttrycka ditt sanna jag, speciellt när kroppen inte är särskilt samarbetsvillig. En annan viktig sak är att inte glömma att vara snäll mot dig själv.
Pressa inte dig själv, övertänk inte att perioden är tillbaka, försök bara acceptera det som ett faktum och gå vidare. Det är också bevisat att träna, spendera tid i friska luften och distrahera dig själv med olika aktiviteter också hjälper till att hålla balansen och undvika att bottendysfori blossar upp. Slutligen föreslår vi att du håller reda på din mens – på så sätt kommer du att kunna förbereda dig fysiskt och mentalt och kommer inte känna dig överraskad.
✔️ HITTA SUPPORT
Om du känner att känslorna är överväldigande och du tappar kontrollen, eller om din dysfori blir allvarlig, tveka inte och gå med i någon FTM-supportgrupp. Det finns olika FTM-stödgrupper tillgängliga, några av dem träffas online, så du kan gå med när som helst. Om du känner att du behöver ett stödsystem eller handlingsplan föreslår vi alltid att du kontaktar professionell hjälp.
Stödgrupper för transpersoner online är ett säkert utrymme för dig att uttrycka dina känslor, rädslor utan att känna dig generad. Det finns många tillgängliga grupper beroende på din ålder, situation eller det stöd du söker. Se nedan listan över några pålitliga och professionella stödgrupper för transpersoner online:
- Mycket hjälpsam i alla aspekter: https://translifeline.org/
- Främst fokuserat på ungdomar och deras stöd: https://support.therapytribe.com/lgbt-support-group/
- För unga i kris: https://www.thetrevorproject.org/
Glöm inte att alla känslor du känner är normala, och känn dig inte generad för ditt mentala tillstånd. Det finns alltid en lösning, du behöver bara hitta den bästa för dig.
FTM och intimitet: vad du behöver veta?
Relationer är komplexa i allmänhet, men om du är en FTM i ett förhållande, eller du har en relation med en FTM-person, så blir det ännu mer komplicerat. FTM-personer möter väldigt ofta olika psykiska problem, såväl som bristande tillit, tidigare trauman, intimitetsproblem, etc. Därför har FTM vanligtvis inte bråttom att försätta sig i en intim situation. Så vad behöver du göra för att göra dig redo för intimitet med din partner? Läs nedan några FTM-sextips från oss.
1. BYG FÖRTROENDE
Att lita på din partner är grunden för varje förhållande, oavsett hur länge det varar. Därför, innan du blir intim måste du lära dig att lita på dig själv och din andra hälft. Innan du blir intim, se till att du känner dig bekväm med personen.
2. VAR ÖPPEN
Undersökningarna visar att det är oerhört viktigt att vara ärlig mot din partner om att vara FTM, liksom det faktum att du bär (eller inte) en packare, så det skulle inte bli några överraskningar. Diskutera hur du känner inför detta, prata också om gränserna för att undvika obehagliga situationer. Informera alltid din partner om något får dig att känna dig obekväm eller osäker. Om du upplever bottendysfori, informera också din partner, så att de vet vad du känner. Det är bevisat att en pack and play FTM-produkt kan vara till stor hjälp för att lindra bottendysforin, samt hjälpa dig att känna dig mer som dig själv. Det finns några mycket realistiska packare tillgängliga nu, så att du enkelt kan leva ditt liv fullt ut.
3. VAR SÄKER
Det viktigaste är din hälsa, så oavsett omständigheterna, var alltid säker. Vi rekommenderar alltid att du använder kondom vid samlag för att undvika infektioner eller sexuellt överförbara sjukdomar. Dessutom, om du använder en pack and play FTM-packer, se till att alltid använda ett vattenbaserat smörjmedel också för att undvika obehaglig friktion. Efter användning, tvätta den alltid noggrant för att se till att inga bakterier växer på produkten.
4. NJUT AV DET
Det viktigaste är att njuta av intimitet med din partner. Se till att du lär känna din kropp och dina preferenser. Ju bättre du känner dig själv – desto bättre blir samlaget. Skynda dig inte in i saker du kan tycka är obekväma och diskutera alltid eventuella förändringar med din partner och glöm inte att öppen kommunikation är nyckeln till en framgångsrik intim relation.
5. FTM PARTNER SUPPORT
Om du letar efter de bästa sätten att stödja din FTM-partner har vi några råd till dig. Först och främst, försök att tala ärligt om saker som stör dig. FTM-individer är i många fall överväldigade av olika psykiska problem, dysfori-aspekter och sociala normer, så de överväger inte alltid din position i förhållandet.
För att se till att du har en stark relation måste du arbeta dig igenom olika mentala blockeringar och personlighetsproblem. Vanligtvis tycker människor att det är till stor hjälp att delta i olika workshops, retreater eller program, där de behandlar relationsfrågor.
Om du ser att detta inte räcker – så föreslår vi att du söker professionell hjälp. Vi föreslår en könsdysforiterapeut, som är specialiserad på relationer mellan partners av alla könsidentiteter och de kan erbjuda dig de bästa sätten att hantera dina relationsproblem.
FTM-partnerstöd är mycket viktigt och om du är villig att arbeta för en bättre relation kommer alla FTM-personer att uppskatta det.
Lämna en kommentar