克服 FTM 底层不安：支持和建议

G性别焦虑症是一个相对较新的概念，描述了一种相当常见的现象——感觉你的生理性别不是你所认同的性别。性别认同问题已经被研究和讨论了几十年，但直到最近几年，这个话题才被社会接受并公开讨论。在此之前，性别认同危机常常被诊断为某种疾病并用药物抑制，甚至没有对所谓的患者进行适当的检查。更重要的是，由于缺乏信息和公开讨论，社会对这一现象的态度是消极的。然而，近几十年来，这一概念正在成为全世界讨论的最相关和最具争议的话题之一。围绕性别焦虑概念有许多不同的观点和理论，但他们都同意一件事——这是一个重要的话题，不能再被忽视。目录点击跳转到您最感兴趣的部分：性别不安和跨性别恐惧症底部不安和 EMISIL 任务日常如何应对 FTM 烦躁症？缓解 FTM 底部不安的最佳方法跨性别女性向男性的激素替代疗法及其他药物睾酮治疗：什么、在哪里、如何？注射药片或胶囊DHT 凝胶或 DHT 霜睾酮贴片睾酮托盘身体变化：FTM 过渡时间表如果你的月经又来了 FTM 和亲密关系：您需要了解什么？性别不安和变性恐惧症 全球研究趋势表明，经历性别焦虑的人数远远多于预期。许多患有烦躁症的人将其描述为“被困在错误的身体中”，并且在许多情况下，他们的感受被忽视和压抑。不幸的是，不面对烦躁常常会导致焦虑、抑郁，甚至自杀倾向。这些经历对于女性变男性的跨性别者来说尤其常见。根据原始统计数据，大约70%的FTM个体患有性别焦虑症，他们还经历过焦虑、抑郁和自杀念头。这恰恰证明，这是一个非常严重的问题，需要尽快去污名化。 不幸的是，性别焦虑并不是 FTM 个体每天面临的唯一挑战。尽管社会对跨性别者的经历变得更加开放，但每天仍然有很多跨性别恐惧症的例子发生。社会尚未完全理解性别认同的概念，这种缺乏理解常常会转化为对跨性别社区成员的某种仇恨或攻击。每天都有多起跨性别者恐惧症案例，其中一些包括跨性别者的身体伤害甚至死亡。例如，去年美国有 44 人死亡，今年已有 17 人因性别认同而丧生。这些数据仅证明，有必要讨论和教育公众有关跨性别社区问题以及性别认同概念本身的问题。跨性别者恐惧症在社会中根深蒂固，因此必须对青少年进行去污名化和教育，并为需要帮助的跨性别者提供足够的支持。 一段时间以来，人们对性别不安及其应对方法的兴趣呈指数级增长，但在过去五年中，人们对这一主题的兴趣明显飙升。日本、美国、加拿大、英国和其他经济发达国家的兴趣增长尤为明显。底部烦躁和 Emisil 任务我们 Emisil 与 FTM 跨性别社区合作已有 8 年多了，因此我们非常清楚影响全球 FTM 社区的快速变化。我们的客户经常会谈论他们每天所经历的底层烦躁不安，帮助他们是我们公司使命的一个非常重要的部分。那么，什么是底部烦躁症呢？为了回答这个问题，需要强调的是，性别焦虑症和 FTM 底层焦虑症不是一回事，任何跨性别者都可能经历其中一种或两种情况。这两个概念之间的主要区别在于，性别焦虑通常集中于性别认同，这意味着由于出生时被分配为女性/男性（又名 afab/amab），您感觉自己的身体是外星人，并且您不认为自己是女性/男性，底层不安仅集中在生殖器区域和亲密问题上。简而言之，底部烦躁症是由于人的生殖器与他们的性别认同不符而发生的不适。通常，患有性别焦虑症的人可以将其分为两个主要问题——身体焦虑症和社交焦虑症。身体焦虑症主要集中在身体问题上，人们对自己的身体感到不满，因为它与自己的性别认同不符。身体焦虑症通常可以通过固定器、药物、多功能FTM 假肢，甚至变性手术（女性变男性）来减轻——具体方法因人而异。社交焦虑症是一个更复杂的心理问题，FTM 个体每天都会面临这个问题。这种类型的烦躁症集中于社交场合中的性别不匹配，这意味着在每种情况下，当个体性别错误时，使用错误的代词或评论外表只会增加社交烦躁感，最终可能导致焦虑，抑郁症和其他疾病也是如此。烦躁的感觉不会消失，但通过正确的治疗和应对机制相结合，它可以得到控制，并且您可以确保它不会加剧，或导致任何其他复杂的心理问题。据统计，大约 70% 经历过性别焦虑的人还被诊断患有其他精神疾病，如创伤后应激障碍 (PTSD)、抑郁症、各种恐惧症、焦虑症、双相情感障碍等。如果烦躁不安的人周围环境不支持或感觉不安全，出现其他心理问题的可能性以及自杀风险会增加至 57%。这可能是因为跨性别者（FTM 和 MTF）经常遭受欺凌、身体和言语虐待、歧视和社会孤立。考虑到性别和臀部不适感，Emisil 尝试打造具有不同功能和选项的超逼真填充器。我们的每款产品都是手工制作和定制设计的，以确保其外观和感觉非常逼真，并有助于减轻臀部不适感。我们可以提供 FTM 填充器、打包和游戏模型或STP 设备- 具体取决于您的需求。许多研究人员表示，购买完美的 FTM 假肢对减轻臀部不适感和改善精神状态非常有帮助。♥ 阅读更多：在美国这些地方，人们搜索“FTM packers”最多日常如何应对烦躁不安的 FTM？互联网和关于 FTM 性别不安的更公开的讨论为有同样困难的人们聚集在一起并试图找到应对方法创造了可能性。在互联网、合格的专家和有同样困扰的人的帮助下，有很多方法可以减轻内心的不安和绝望感。如今，有很多书籍可以帮助应对和控制烦躁不安。更重要的是，还有各种支持小组，在某些地区，甚至可以通过所有必要的支持系统找到安全的居住空间。尽管对于 FTM 跨性别者仍然存在许多挑战和各种社会反应，但全球范围内仍然存在明显的显着改善和接受趋势。牢记这一点，在未来十年中，跨性别社区将有希望获得支持系统以及他们应得的医疗护理。 1. 家里的安全空间如果您或您身边的人正在经历性别不安，请不要忽视它并尽可能寻求帮助。有些方法有助于应对痛苦和绝望感。最重要的事情之一是找到一个安全的空间，让你保持开放和脆弱。如果您的封闭环境（家庭、住宅、工作等）不安全，那么我们强烈建议您尽可能寻找更安全的空间。根据最近的研究，如果一个人有一个安全的空间，那么经历严重性别不安和其他心理障碍的风险就会显着降低。如果一个人在家中感到不安全，那么我们强烈建议您寻找 FTM 支持小组并尽快加入。支持小组既有现场会议，可以面对面地聚集并讨论挑战和成就，也有各种在线支持小组或聊天室。如果这个人还没有准备好公开他们的性别斗争或他们的身份，在线支持小组是一个非常好的选择。2. 专业帮助值得一提的是，心理状态评估和控制是应对性别焦虑的一个非常重要的部分。因此，如果您在任何时候感到不知所措，我们始终建议您寻求专业帮助。有很多进步且经验丰富的性别焦虑治疗师可以随时为您提供帮助，因此您需要选择最适合您情况的一位。心理健康在社会上仍然受到污名化，但这需要改变，因为各种心理问题在跨性别者中非常普遍，如果忽视，它们就会变得根深蒂固且复杂而难以控制。3. 爱好或志愿服务减少性别焦虑的另一种方法是寻找爱好或志愿服务。研究表明，参加各种团体活动、志愿服务或在日常生活中增加新的爱好有助于改善精神状态并减少社交焦虑。人们注意到，一旦一个人不只关注性别的消极方面，并找到用其他方式表达自己的方法，性别不安就会明显减少，一个人的精神状态也会显着改善。4. 避免诱因缓解性别不安的另一种方法是尽量避免不愉快的情况或任何触发因素。请理解，您需要照顾自己的心理健康，因此您始终有权摆脱触发或不安全的情况。更重要的是，您还需要记住，您可以随时将那些不尊重您和您的身份的人从您的生活中删除，或将接触减少到最低限度。由于 FTM 个体经常感到焦虑和其他社交恐惧，他们有时会忘记，需要赢得尊重，如果你没有感到受到尊重，你有权为自己挺身而出。当然，在某些情况下，您可能会遇到引发烦躁的情况（例如医院、银行等），但这些情况可以减少到最低限度。5. 自助团体和论坛阅读自助小组、找人跟随、为未来的自己设定目标，对于努力保持良好的精神状态也很有帮助。这需要时间，但通常情况下，人们会设法找到表达自己身份的方法，让自己感觉更像自己——对某些人来说是瑜伽、化妆或衣服，对另一些人来说是音乐、志愿服务等。没有一种正确的方法可以解决严重的性别焦虑症，每个人的情况不同，所以方法也不同。然而，请不要忘记，改变不会在一夜之间发生，所以要有耐心，自信地走一步。缓解 FTM 底部烦躁情绪的最佳方法底层烦躁是一个概念，迟早会成为每个 FTM 人的日常斗争。当然，这种感觉的严重程度可能有所不同，但每个跨性别者（afab 或 amab - 并不重要）都会面对这种感觉并尝试找到应对方法。多种资源正在解释为什么会出现这种感觉，但没有一项研究提供了一种通用的方法来应对它。✔️ 情绪很重要处理底层烦躁症时最重要的事情之一就是处理你的情绪而不是压抑它们。接受您所感受到的情绪并与您信任的人分享这些情绪非常重要。对于某些人来说，这可能是一位好朋友、一个支持小组、一位治疗师或一位家庭成员。其他人则选择通过写日记、在各种聊天组和论坛上发帖来表达自己。以任何方式表达自己都有助于了解您所感受到的情绪并计划应对这些情绪的其他步骤。✔️ 外观小窍门另一种感觉更像自己的方法是相应地改变外观。事实证明，改变衣着和发型是减少烦躁不安的有效方法。它既可以帮助您理解和想象您正在寻找的东西，也可以帮助其他人了解您的性别认同。它还有助于创造表达自己的方式，而不是躲在紧闭的门后面。当今的时尚潮流欢迎所有性别，因此比一两年前更容易表达自己。✔️ 装订工和包装工亲密关系常常成为 FTM 个体在经历底层烦躁时面临的最大挑战之一。身体的解剖学有时会成为最大的挑战之一，并且克服它是极其困难的。因此，许多 FTM 个人开始使用活页夹，改变他们的衣柜并使用各种包装器，包括我们的 Emisil 产品。选择打包机是一项重要任务，因为网上有多种选择。打包机有多种功能，因此了解您的需求并选择最适合您的产品非常重要。我们的建议是不要选择最便宜的选择，因为缺乏现实主义可能会增加而不是减轻烦躁感。如果您对打包机有任何疑问，请随时联系我们，我们将非常乐意帮助您选择适合您需求的打包机。✔️ 身体和声音训练当一个人开始过度思考自己的外表或主要关注外表而不是个性时，性别不安常常会加剧。为了重新控制局势，许多专家建议进行身体和声音训练。事实证明，通过特定的锻炼和耐心，FTM 人士可以打造出非常男性化的外观。如果您决定开始训练，那么我们建议您找一位专业的教练，他会帮助您进行锻炼并跟踪您的进度。但是，如果您还没有准备好使用这些选项，您始终可以在线找到一些程序。请记住，为了取得明显的效果，您需要定期训练数月。另一个好处是，当你锻炼时，你的身体会产生更多的睾丸激素，这在从女性转变为男性时至关重要。最后，姿势和举止也很重要。值得注意的是，即使是你走路、站立或移动的方式也可能会产生更男性化的效果。因此，我们建议找时间学习男性礼仪。身体训练需要决心和纪律，而声音训练则需要大量的耐心。更深沉、更低沉的声音是每个 FTM 人的目标，因此 Reddit 和其他 FTM 论坛上发布了很多关于此主题的建议。还有一些专门为帮助语音训练而创建的应用程序。主要建议是定期训练并保持耐心，因为变化不会在一夜之间发生。跨性别女性向男性的激素替代疗法及其他药物很大一部分 FTM 社区成员在谈到自己的性别认同时强调，他们或多或少地知道自己从青春期早期就出生在错误的身体里。他们中的大多数人承认，他们希望尽早开始激素治疗，因此，他们对人们比十年前更快、更容易开始激素治疗的新可能性感到非常高兴。在开始过渡的这一步之前，您需要知道，您需要 100% 确定，因为一旦开始激素治疗，它就会对您的身体产生一些变化，而这些变化是无法逆转的。首先，要开始激素替代疗法，您需要进行多项测试。通常，检查包括所有必要的血液检查、体检、家庭病史的详细概述。讨论生育问题，以及任何药物或酒精滥用史以及任何其他重要信息。对您来说，向医生坦白您的性史和您经历过的任何健康问题非常重要。只有当您诚实时，医生才能为您的过渡选择最佳的行动计划。然而，同样重要的是要明白，从女性过渡到男性需要相当长的时间，因此你需要纪律、严格的作息规律和财务稳定。只有在评估您的心理健康状况后才会开激素替代疗法。因此，您需要准备好讨论您的性别不安、任何心理健康问题、您每天经历的性别认同问题等。您还需要表达您的目标和期望，以及您的社交圈支持和风险。一旦您通过了所有测试和评估，您就可以开始激素治疗了。通常，治疗从小剂量的睾酮开始，并在接下来的几个月或几年内呈指数增加。睾酮可以通过注射剂、凝胶、各种贴剂、药丸或睾酮丸的形式服用。根据剂量和偏好选择适合每个患者的方法。睾酮疗法：什么、在哪里以及如何？一旦您决定开始激素治疗，找到适合您情况的最佳选择非常重要。服用睾酮的方法有多种，每种方法都有其优点和缺点。这种激素可以使用不同的凝胶、贴剂、乳膏通过皮肤给药，但也可以以药丸或注射剂的形式服用。另一种相当新的选择是睾酮颗粒，将其植入皮下并持续至少 3-6 个月。✔️ 注射这是定期接受睾酮剂量的最常见且经过时间考验的方法。睾酮注射剂于 1979 年获得批准，并且可以从两种变体中选择剂量强度。这种方法是让睾丸激素进入血液循环系统的最快方法，但它有一个缺点——注射需要按照严格的时间表进行，而且注射并不是最令人愉快的选择。✔️ 药片或胶囊这种方法也是施用睾酮的最常见方法之一。该选项的优点是可以计算并轻松调整剂量。尽管您的身体可能需要更长的时间来适应睾酮剂量，因为它需要更长的时间才能进入您的血液，但服用药丸比每天注射更容易。此外，此选项还可以帮助您避免对针的任何误解以及身体上的刺伤疤痕。此选项的缺点是您需要始终保持最新的处方并更频繁地去看医生。此外，服用睾酮药时严格的时间规划也很重要。还有一件非常重要的事情——戒酒、戒毒或任何其他物质至关重要，否则，它们会降低睾酮的作用，或导致严重的健康问题。✔️ DHT 凝胶或 DHT 霜睾酮凝胶是一种药物，通常涂抹在腹部、肩膀或上臂。有几个品牌可供选择，但是所有这些凝胶都需要医生开处方并按照处方使用。请记住，凝胶只需涂在干净的皮肤上，并且在用衣服覆盖皮肤之前需要干燥。使用凝胶后请不要忘记洗手。睾酮霜的作用与睾酮凝胶几乎相同，唯一的区别是，一旦涂抹霜，您需要等待至少 90 分钟才能正确吸收。✔️ 睾酮贴片最近，另一种使用睾酮的方法变得非常流行——睾酮贴片。这种贴片通常每 24 小时贴一次。贴片保留时间不得超过 24 小时，并且在贴上新贴片之前要取下旧贴片，这一点非常重要。由于该产品主要含有高剂量的激素，因此将贴剂贴在身体的不同部位非常重要，并且不要在一周内将贴剂贴在同一部位两次。您需要至少一周以避免任何过敏反应。这种方法的优点是可以在任何地方轻松实施并且不太引人注目，而这种方法的缺点是您必须保持非常严格的常规才能有效。✔️ 睾酮颗粒获得睾酮颗粒在市场上是一个相当新的选择，但到目前为止，它被证明是日常使用的一个相当舒适的选择。颗粒通常是一个非常小的 3x9 毫米大小的碎片，由高剂量的结晶睾酮组成，会缓慢释放到您的血液中。托盘通常使用3-6个月，需要定期更换。需要植入的颗粒数量取决于激素的规定剂量。这种治疗的缺点是需要定期更换颗粒，而且过程不是很愉快。不幸的是，手术和颗粒的价格也不是每个人都能知道。最后，在某些情况下改变剂量可能具有挑战性。尽管有这些缺点，但现在这是一个非常舒适的选择。身体变化：FTM 过渡时间表一旦开始睾酮治疗，您的身体就会立即开始对激素变化做出反应。✔️ 不再经期、肌肉质量变化和毛发生长首先要改变的是经期消失。据记录，月经会在服用睾酮后 2-6 个月内停止。时间取决于每个患者的个人情况。同时，您还会注意到面部和身体毛发的生长增加。此外，您的身体脂肪和肌肉质量将在服用睾酮后 6 个月内开始变化。如果你将日常锻炼纳入你的日程安排中，你应该会更快看到一些结果，而如果你把一切都交给睾酮——那么至少在服用激素 2 年后才能看到全部效果。✔️ 声音改变服用睾酮的另一个重要里程碑是声音的改变。根据医学研究，服用睾酮一年后，声音会变得低沉、更有男子气概。完全的声音变化应该在服用睾酮 2 年后发生，但是，如前所述，每个人的 FTM 转变时间表可能不同。✔️ 底部变化您的生殖器也应该在服用睾酮后 3 个月内开始发生变化。在服用激素后的 1-2 年内，您应该注意到阴蒂增大，同时阴道面积应该缩小并且变得不那么敏感。许多 FTM 个体还选择使用额外的药物来促进 FTM 生殖器生长。通常，人们会选择 DHT 凝胶或霜来达到此目的。有许多不同的品牌可供选择，但所有产品的工作原理大同小异——当涂抹在某些部位时，乳霜或凝胶会将睾酮剂量引入您的血液，导致臀部生长。虽然听起来很简单，但这个过程却并不那么愉快。人们报告说，使用局部 DHT 霜或 DHT 凝胶时，会出现 FTM 睾酮生长痛。在各个 FTM 论坛上，用户报告说，在开始使用乳膏/凝胶后，他们感到不适，在某些情况下，生殖器区域会出现相当明显的疼痛。通常，这种不适会在使用药物几周后消失。万一你的月经又来了...有时，即使服用睾酮，月经也会引起绝望感并引发性别焦虑。那么，如果出现这种情况该怎么办呢？首先，你需要明白，有时睾丸激素的 FTM 期会发生，生气是没有帮助的。压力、缺乏休息和其他因素可能会导致月经再次出现，因此最好在月经发生时做好准备。请阅读下面一些简单的 FTM 周期技巧。✔️ 找到最适合您的 FTM 经期产品您需要做的第一件事就是始终做好准备并找到最好的产品。有多种可用选项，因此您可以选择使用什么。有些人喜欢可重复使用的卫生巾，有些人喜欢月经杯或卫生棉条。如果您被经期的视觉提醒所触发，那么卫生棉条或月经杯是您更好的选择。然而，如果您不喜欢将东西放入体内的感觉，那么护垫就是您的最佳选择。✔️ 节育作为选择之一每个人的经期经历都不同，有些人几乎感觉不到，而另一些人则正在与大量的经期和复杂的经期痉挛作斗争。如果您出现这些症状，医生可能会建议使用激素避孕药来阻止或至少缓解经期症状。激素避孕有多种选择，只需进行研究，看看哪种选择最适合您。这是迄今为止最受欢迎和最成功的 FTM 经期黑客之一，但希望在未来，我们的医药行业能够发展并创造出药物，这将保证经期不会再次出现。✔️ 接受是关键当月经回来的时候，你可能会感觉自己的身体被背叛了，负面情绪的浪潮一下子就溢出来了。因此，找到一种方法来应对它们并重新控制你的身体和思想是非常重要的。在此期间，荷尔蒙会接管您的系统，因此保持脚踏实地至关重要。在此期间，自我肯定的想法和行为非常重要。我们始终建议着装符合您的性别认同，因为视觉外观有助于表达您的真实自我，尤其是当身体不太配合时。另一件重要的事情是不要忘记善待自己。不要给自己施加压力，也不要过度思考经期又回来的事实，只是尝试接受它作为事实并继续前进。研究还证明，锻炼身体、呼吸新鲜空气以及通过各种活动分散自己的注意力也有助于保持平衡并避免底部烦躁情绪的发作。最后，我们建议记录您的经期——这样您就能在身体和精神上做好准备，不会感到措手不及。✔️ 寻求支持如果您感觉情绪难以承受并且失去控制，或者您的烦躁情绪变得严重，请不要犹豫，加入任何 FTM 支持小组。有各种 FTM 支持小组可供使用，其中一些小组是在线聚会的，因此您可以随时加入。如果您觉得需要支持系统或行动计划，我们始终建议您寻求专业帮助。 在线跨性别支持小组是您表达感受和恐惧的安全空间，而不会感到尴尬。根据您的年龄、情况或您正在寻求的支持，有许多可用的团体。请参阅下面一些值得信赖且专业的在线跨性别支持团体的列表：在各方面都非常有帮助： https://translifeline.org/主要关注年轻人及其支持： https://support.therapytribe.com/lgbt-support-group/对于处于危机中的年轻人： https://www.thetrevorproject.org/请不要忘记，您感受到的所有情绪都是正常的，不要为自己的精神状态感到尴尬。总有一种解决方案，您只需找到最适合您的解决方案即可。 FTM 和亲密关系：您需要了解什么？一般来说，人际关系很复杂，但如果你是恋爱关系中的 FTM，或者你正在与 FTM 人建立关系，那么情况会变得更加复杂。 FTM的人经常面临各种心理健康问题，以及缺乏信任、以前的创伤、亲密问题等。因此，FTM通常不急于将自己置于亲密的境地。那么，为了与伴侣建立亲密关系，你需要做什么准备呢？请阅读下面我们提供的一些 FTM 性技巧。1。建立信任信任您的伴侣是每段关系的基础，无论这种关系持续多久。因此，在亲密之前你需要学会相信自己，也相信你的另一半。在亲密之前，请确保您与对方感到舒服。2。保持开放研究表明，对您的伴侣诚实地谈论 FTM 以及您佩戴（或未佩戴）包装的事实非常重要，因此不会有什么意外。讨论你对此有何感受，并讨论界限以避免任何不愉快的情况。如果有什么事情让您感到不舒服或不安全，请务必告知您的伴侣。如果您正在经历底层烦躁不安，也请告知您的伴侣，以便他们知道您的感受。事实证明，打包即用的 FTM 产品对于缓解底部烦躁感非常有帮助，并有助于让您感觉更像自己。现在有一些非常逼真的加壳器可供使用，因此您可以轻松地过上充实的生活。3。确保安全最重要的是您的健康，因此无论情况如何，请始终保持安全。我们始终建议在性交时使用安全套，以避免任何感染或性传播疾病。另外，如果您使用 Pack and Play FTM 封隔器，请确保始终使用水基润滑剂，以避免不愉快的摩擦。使用后，请务必彻底清洗，以确保产品上没有细菌生长。4。享受它最重要的是享受与伴侣的亲密关系。确保您了解自己的身体和喜好。你越了解自己——交往就会越好。不要急于处理您可能感到不舒服的事情，并始终与您的伴侣讨论任何变化，并且不要忘记，开放的沟通是成功亲密关系的关键。5。 FTM 合作伙伴支持如果您正在寻找支持 FTM 合作伙伴的最佳方式，我们可以为您提供一些建议。首先，尝试诚实地谈论困扰您的事情。 FTM 个体在很多情况下都被各种精神问题、烦躁不安和社会规范压力所困扰，因此他们并不总是考虑您在关系中的地位。为了确保你们拥有牢固的关系，您需要克服各种心理障碍和性格问题。通常，人们发现参加各种研讨会、静修会或项目对他们处理人际关系问题非常有帮助。如果您发现这还不够，那么我们建议您寻求专业帮助。我们建议一位性别焦虑治疗师，他专门研究所有性别身份的伴侣之间的关系，他们可以为您提供处理关系问题的最佳方法。FTM 合作伙伴的支持非常重要，如果您愿意努力建立更好的关系，任何 FTM 人都会感激不已。