如何出柜成为跨性别者
向父母或朋友公开自己是跨性别者的技巧，或者只是一些创造性的方法。我们为您提供保障！
出柜成为跨性别者可能会成为您一生中最重要、最激动人心的步骤之一。请确定——您并不孤单！所有的感受、怀疑、恐惧都是那么的正常，但最重要的是保持冷静、自信，一步步开始这段出柜的旅程。那么，出柜前要做好哪些准备呢？在向他人透露自己的真实身份之前，如何暴露自己的身份？如何向别人解释变性意味着什么？为什么当你不再是你时，摆脱内心的牢笼对你来说是如此重要。
如何解释自己是跨性别者？
在向其他人公开自己是跨性别者之前，重要的是要知道如何向自己公开自己是跨性别者。变性不是一种选择。成为跨性别者意味着了解您出生的性别不适合您。希望自己的身体感到舒适和自由是完全正常的，应该受到鼓励。世界上其他人对你的看法并不重要。这是你的生活！
什么时候开始意识到自己是跨性别者？你的身份的改变不会在一天之内发生——你不可能在早上醒来时感觉自己与昨天完全不同。身份的概念要复杂得多。性别不安的第一个迹象是对自己的身体感到不舒服。即使是性别包容的服装也会让您感觉这不是真正的您。当被称为男孩/女孩、男人/女人时，您可能会感到不高兴，错误的发音可能会触发您。换句话说，你的外表与你的内心感受不符。其次，处于无法以自己想要的方式表达自己的情况下，会严重损害您的心理健康，尤其是当您必须长期压抑真实的自己时。不要对自己这样做！变性人出柜并不可耻！出柜并承认自己是跨性别者，将是您一生中最好的决定。
跨性别者经常问自己“为什么我是跨性别者？”但这不是一两句话就能解释清楚的。可能包括一些生物因素（例如遗传影响、产前激素水平）、青春期或成年期的经历，或者您可能只是对与众不同有一种强烈的感觉。理解在某些情况下人的性别认同与他们的生物学不匹配是非常重要的。换句话说，性别认同与一个人出生时分配的性别不同。很明显，没有任何具体的变性原因可以被定义为最期望的，因为所有这些原因都同等重要。
永远不要忘记——你的性别认同是你的一部分，做你自己应该感觉完全没问题。
需要多长时间才能出柜？
对于跨性别者来说，出柜是一种可怕且令人困惑的经历。这就是为什么有些人隐藏自己的感受，面对真相似乎很可怕。其他跨性别者认识到自己的性别认同，并对自己做出巨大改变生活的决定感到完全确定。由于人与人之间的这些差异，不可能知道需要多长时间才能成为跨性别者。变性人在生命的各个阶段都会表现出来，当他们感到完全准备好时。这种情况随时可能发生——当人们是儿童或青少年时；当他们是老年人时；当他们结婚或单身时；当他们有了自己的孩子时，等等。最后，这一披露让他们摆脱了束缚，毫无焦虑地开始了新的快乐篇章。
如何向父母和家人表明自己是跨性别者
跨性别者，尤其是年轻的跨性别者，面临着最大的恐惧之一——向父母、家人、朋友和其他亲近的人公开自己的跨性别身份。向你关心的人出柜是你人生中迈出的重要一步，感到担心是完全正常的。家人和朋友是最亲密的人，我们关心他们对我们的看法。许多跨性别者害怕被父母拒绝并感觉自己是“被遗弃的人”。但你永远不应该忘记，为了更光明的未来和没有谎言、抑郁、焦虑的生活，值得冒险。请记住，无论您的身份是什么，您仍然是他们所爱和关心的同一个人。作为跨性别者出柜没有正确或错误的时间。什么时候出柜是最好的时机，这只是你的决定。不幸的是，没有关于如何以“正确的方式”出柜的规则，但我们这里有一些提示，可以帮助您在以跨性别者身份出柜时感到更加放心：
出柜小贴士：
• 给自己一些时间。无需着急。花点时间重新考虑一下你到底要说什么。你要在哪里谈论你的情况的时间和地点也很重要。
• 与支持、积极和友好的人开始对话总是更容易。在告诉任何人你出柜为跨性别者之前，请考虑一下你周围的所有人，并决定你最信任谁。也许你和你的母亲、最好的朋友、姐妹，甚至邻居有着深厚的联系？想一想，先向那个人说出来。成功的谈话后你会对自己更有信心，以后与其他人交谈也会容易得多。
• 准备好回答有关出柜为跨性别者、您的感受、情绪，甚至未来的各种问题。如果您还没准备好回答，或者只是不知道该说什么——完全没问题。您不应该感到难过或不舒服。当您准备好时，您随时可以回答。
• 一些跨性别者选择写作而不是说话。您可以随时写信或电子邮件。
• 永远不要忘记——出柜成为变性人对于您的父母、家人、朋友、同学和其他人来说是一个大新闻。有些人可能会毫无问题地接受新信息，而对于其他人来说，可能需要一些时间才能理解您说服他们的内容。不幸的是，有些人会做出消极反应，甚至否认他们从你那里听到的一切。要有耐心。给他们需要的时间。
• 人们已经习惯了您的名字和代词，因此他们可能需要一段时间才能开始以正确的方式称呼您，并且在提及您时不会犯错误。
• 并非每个人都会对您的改变做出负面反应。生活和人们充满了惊喜，其中一些人的同理心、包容性和开放性可能会让你感到惊讶。
跨性别出柜信
有时选择写信比亲自与其他人交谈更容易。如果您在说话时感到不舒服，写信是一个完美的选择。您可以将所有想法集中在一处，没有额外的压力或匆忙。您只需选择合适的时间、舒适的地点，带上一杯茶或咖啡，让思绪自由流动。试着想想你正在写信的对象。您可以想象他或她坐在您面前。对于信中应包含的内容没有任何规定。随意写下你想要的一切。您可以随时提及您所爱的人对您有多重要，为什么您决定写一封信（或一封电子邮件）而不是面对面地交谈。您可以与他们分享您的感受、您对未来的计划和您的希望。您可以随时提及为什么感觉被他们接受很重要。
如果您不确定如何开始，这里有一些示例可以为您提供很好的指导：
https://web.archive.org/web/20060114045610/http://www.transfamily.org/letters.htm
变性人的创造性方式
如果我不能笑的话，我永远不会成功。它让我暂时摆脱了这种可怕的处境，足以让它变得适宜居住。” ——维克托·弗兰克尔
如果你想得太多或者太害怕而不敢向别人出柜——找到创造性的方法来公开自己的跨性别身份。带着一些乐趣来看待你的处境并尽量减少所有的紧张总是一个好主意。如果您没有创意，别担心，我们会为您提供支持！例如，您可以烤一个漂亮的彩虹蛋糕或纹一个彩虹纹身。动用你的想象力！如果您需要更多灵感，您可以随时访问以下网站：
https://www.buzzfeed.com/skarlan/41-awesome-ways-to-come-out-to-your-friends-and-family
https://www.quora.com/What-are-some-funny-ways-to-come-out-as-a-trans-FTM
https://www.pinterest.com/erinray261111/transgender-meme/
请记住，你永远不应该放弃！开始总是最难的。继续前进，步入新生活。你并不孤单，有很多人在帮助你。
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