FTM パス Pre-T: トランジションの開始方法

ヘアカット、ボイストレーニング、顔の毛の成長を刺激する方法に関するアドバイスから、筋肉を増強するための FTM プレ T ワークアウトまで、FTM 合格のトップ ヒントをプレ T に掲載しています。読んでシェアしましょう！

何よりもまず、プレテストに合格することは、精神的にも肉体的にも困難でストレスがかかります。しかし、多くの人がこれを経験し、最終的にずっとなりたかったものになったことを心に留めておく必要があります。移行中に悲しみやその他の否定的な感情を感じるのは普通のことですが、世界で最も重要な人、つまり自分自身を幸せにするためにこれを行っていることを忘れないでください。

そこで今日は、より男性らしく感じるために役立つ、移行前のヒントについて説明します。声の深みやヒゲの伸ばし方、合格につながる髪型など、重要な内容をまとめたので、詳しく知りたい方はぜひ読んでみてください！

Pre-T の通過: 移行タイムライン

時間が経つと、体のさまざまな変化に気づくでしょう。これは刺激的であり、同時に恐ろしいプロセスですが、明確にすることですべてが簡単になります。そのため、私たちはあなたの体に何が起こるかを理解するのに役立つテストステロンのタイムラインチャートを用意しました。

FTM 移行のタイムラインを知ることは、移行と将来経験するすべての変化に備えるために事前に何ができるかを考えるための優れた出発点となります。ホルモン療法を開始する前に、精神保健の専門家による性別違和の正式な診断を受けることが推奨されることに留意してください。また、テストステロン療法の結果は患者ごとに異なります。影響は可逆的または不可逆的であり、さまざまな時間経過で発生します。移行は 2 年以内に完了します。

定期的に医師に会い、すべての懸念に対処しながらすべての変化を思慮深く記録してくれるので、心配する必要はありません。

では、移行を開始するにはどうすればよいでしょうか?

Pre-T に合格するためにできることはたくさんあります。ボイストレーニング、ひげの成長促進、筋肉の引き締め、男らしいヘアスタイルの選択、パッキングに関するヒントがいくつかあります。それぞれの側面を一緒に見ていきましょう。

声をより深くするにはどうすればよいですか?

確かに、あなたの声をより男性らしくする最も効果的な方法は、テストステロンを使用することです。一方で、継続的なトレーニングがあなたの声に与える影響には驚かれるでしょう。私たちは、T 前に声を下げるのに役立つ、最も簡単で効果的なボイス トレーニングのヒントをいくつか選びました。

時間が経つにつれて、より長くハミングするようにしてください。こうすることで声帯が伸び、より深い声が得られます。結果を確認するために、この演習を少なくとも 1 日に数回繰り返してください。 

横隔膜は肺と胃の間にある筋肉です。話すときに横隔膜を使用すると、声がより強くなり、より多くの共鳴が得られます。では、「横隔膜を使って話す」とはどういうことなのでしょうか？それは単に話すときに呼吸を使っているだけです。肺だけでなく体全体に空気が循環しているように感じられるように、深く呼吸してください（横隔膜が大きく開いたときに感じられる感覚です）。横隔膜を通して呼吸しているかどうかを確認する簡単な方法があります。お腹に手を当てて深く呼吸して、手が動くようにして、体が空気で満たされているかどうかを感じてみてください。また、正しい姿勢は、横隔膜を使って話すのに役立ちます。リラックスして、前かがみにならず、呼吸に十分なスペースが確保できるようにまっすぐに立ってください。

このボイス トレーニング テクニックは、最初のエクササイズを行う前でも後でも試すことができます (できるだけ低い声でハミングをしてから、あごを胸に近づけて下を向いて話してみるか、両方のトレーニング テクニックを同時に行ってください)。

この練習をより効果的にするために、同時にハミングすることもできます。こうすることで、首の筋肉が強くなり、首の筋肉が強くなると、より深く男性的な声が得られます。ちなみに、結果を得るには、このエクササイズを毎日繰り返す必要があります。

自分の声の出し方を観察し、声が出始めていることに気づいたら変更を加えてみてください。

ちょっと奇妙に聞こえるかもしれませんが、自分の声を見つけるのに役立つはずです。効果的なボイストレーニングテクニックであるだけでなく、楽しいアクティビティでもあります。 

男性と女性の体の生理機能が異なることは周知の事実です。変わりたい、プレ T 男として合格したいのであれば、決意、努力、規律が必要です。楽しみながら筋肉を鍛えるためのヒントをいくつか紹介します。

水泳は上半身の不必要な脂肪を燃焼するのに役立ち、その結果胸が小さくなります。これはほぼすべての FTM にとって非常に重要です。毎日少なくとも 45 分間泳ぐことをお勧めします。時間の経過とともに強度と継続時間を増やすことができます。

こうすることで、肩がより大きく、より男性的に見えるようになります。ウェイトリフティングは、上腕二頭筋、上腕三頭筋を成長させ、胸部を強くするための優れた解決策となる可能性があります。上半身部分のエクササイズを少なくとも週に数回繰り返してください。モチベーションを維持するのに役立つものであれば、ジムでも自宅でも運動できます。

- それはあなたの健康を保ち、より強くなるのを助けます。 1 時間ずっと同じペースで最大限の強度で運動するべきではないことに注意してください。有酸素運動は、高強度のインターバルトレーニングで運動すると効果的です。それはどういう意味ですか？つまり、激しい運動と休息を切り替えることができるということです。最も良い点は、適切に行えば、毎日行う必要がないことです。実際、それを毎日行うと、効果よりも有害になります。筋肉を休める必要があるので、やりすぎないように注意してください。

男らしい腕と胸が欲しいなら、腕立て伏せを試してみてください。これは、特にこのエクササイズを他のアクティビティと併用する場合に、強い上半身を構築するのに役立つ基本的なエクササイズの 1 つです。定期的に、そして決意を持って実行すれば、すぐに結果が現れます。

筋肉を増強することは依然として不可能なミッションのように思えますか?ご心配なく。私たちがお手伝いいたします。私たちはあなたのために、T FTM 前の詳細なワークアウト ルーチンを用意しました。チェックしてみてください ここ.

これは、FTM コミュニティで最もよくある質問の 1 つです。顔の毛は間違いなく男らしさの表れであり、このため、多くのFTMはひげ、または少なくとも多少の顔の毛を持つことを望んでいます。プレTの場合はほとんど不可能に思えますが、誰でも自宅で試すことができる役立つヒントがいくつかあります。では、プレTの顔の毛の成長を刺激するにはどうすればよいでしょうか?

なぜなら、男性のひげは濃くて濃いか、まったくないからです。また、テストステロンの使用を開始するための素晴らしい準備にもなります。ところで、私たちは、濃く濃いヒゲを再び生やすために髭を剃ることを勧めているわけではありません。それは神話であり、文字通り何も起こりません。

- 自然に顔の毛羽立ちが気になる部分にかなりの量を塗布し、しばらくの間、場合によっては一晩放置します。ココナッツオイルは保湿効果もあるので、毛が生え始めた後のシェービング後にも使えます。

◆「ミノキシジル」

一部の FTM は顔の毛を生やすために「ミノキシジル」を使用します。これは、血圧を下げ、脱毛を止め、発毛を刺激するために使用される溶液または泡です。この製品について詳しく読んで、自分に合うかどうかを確認することをお勧めします。

あまりにも明白で不自然です。すでに顔の産毛が生えている場合は、少量のパウダーを使用して少し濃くすることもできます。

FTM のヘアカットは、男性として合格するための最も重要な要素の 1 つです。一般的には、顔の形に応じて髪型を選択する必要があります。女性らしい顔立ちの場合は、サイドを剃り、トップを後ろでとかして長めにすることをお勧めします。顔にもう少し角度を付けるのに最適なオプションの 1 つです。別のオプションは、短いがわずかに色あせた髪です。極端に短くしたり、丸刈りにしようとしないでください。ショートヘア≠男らしい雰囲気。短い髪は、自然に男性的で角のある顔にのみ似合うでしょう。一方、楕円形の顔とふっくらした頬を持つ柔らかい丸刈りは、結果的に小さな男の子のように見える可能性があります。それはご希望ではないかもしれませんので、美容師さんと相談しながら自分の顔の形に合わせて最適なヘアスタイルを選んでみてください。このトピックについては、次の記事で取り上げました。 この記事ぜひご覧ください！

自分に似合う最高の FTM ヘアスタイルを選ぶのがまだ難しい場合は、決断するのに役立つ素晴らしいビデオをご覧ください。

プレTを通過するためのもう1つの重要な側面であるパッキングについてお話ししましょう。移行を始めたばかりの場合、頭の中にはさまざまな疑問が詰まっているはずです。ソフトパッカーはいつから着用すればよいですか？どのようなパッカーを着用すればよいですか？どのように着用すればよいですか？Emisilは、 FTMプロテーゼに関するすべての質問にお答えします。

何よりもまず、いつ荷造りを始めるかを決めることができるのはあなただけです。 「適切なタイミング」は決まっていないので、準備ができて快適だと感じたときに着用する必要があります。まずは家中の靴下やさまざまな布地から自作したパッカーを着用し、それから外出して感触を確認し、すべてが自然に感じられる場合（まあ、できるだけ自然に感じられる場合）、現実的な FTM 義足の購入を検討できます。 。

自作のパッカーはもうおしまいで、自分のニーズや体に合わせてカスタマイズされた超リアルなものが欲しいなら、 Emisilはアーティストが作った優れたパッカーを提供しています。FTMのプレT初心者に最適なオプションは、コンパクトなSTP 、すべての弛緩モデル、例えば FL01 、 FL04 、 FL05 普段着ではなく、遊びに適したものをお探しの場合は、 ER1 。

FL01、FL04、FL05は普段使いに最適です。これらの補綴物は見た目が自然で快適で、(適切に装着した場合) 一日中その位置に留まります。一方、コンパクトなSTPは、日常着や「自然が呼ぶとき」に使用されます。他に比べてコストが安い テイルス 他の補綴物と同様に優れた品質を提供しながら、 テイルス このため、初心者にとっては最適な製品です。パッカーを持ったことがないが、パッキングではなく楽しみとして試してみたい場合は、ER1 をお勧めします。非常に普遍的で人気のあるパッカーなので、使用後に嬉しい驚きを感じる可能性が高くなります。当社では、お客様の移行を容易にする製品を多数ご用意しています。在庫全体を確認してください。 ここ.

学校で勉強しているときに FTM であると、肩の荷がさらに重く感じられるかもしれません。学校で男性として合格することに関しては、「自分がどのように見られ、扱われるか、受け入れられるだろうか？」など、多くの不安があります。この経験は一時的なものであり、何があろうとも良くなるということを忘れないでください。しかしそれまでは、私たちと他の多くの FTM コミュニティ メンバーがあなたをサポートしていることを知っておいてください。

ジェイムをご紹介します。あなたが今経験していることすべてを経験した若いFTMです。この YouTuber は、プレ T 中にぜひ聞いておくべき素晴らしいヒントをいくつか紹介しています。

まだ出かける準備ができていなくても大丈夫です。物事を急がず、自分が快適に感じることをしてください。小さなステップから始めることができます。そうすれば、どれほどの違いが生まれるか驚くでしょう。たとえば、シャワージェル、石鹸、シャンプー、デオドラント、香水、ヘアジェルなど、男性用の衛生製品や美容製品を使い始めます。その後、男性用の下着、ボクサー、靴下を着用し始めることができます。これらは他の人が必ずしも気づくわけではありませんが、あなたの感じ方に大きな違いをもたらすでしょう。この段階では、おそらく髪が長く、別れを告げる準備ができていないでしょう。それは全く問題ありませんが、髪の長いシスの男性でも時々性別を間違えられることがあるということを知っておく必要があります。では、ロングヘアでも合格できるのでしょうか？一方で、髪が長くても男性らしく見える賢いトリックがいくつかあります。髪を自然に垂らしたままにしないでください。女性の髪は通常、顔の周りに落ちて額の形を形成しますが、生え際は逆U字型に似たものを形成する必要があります。髪を後ろにとかしたり、部分的に剃ったりして、より男性的な形にすることもできます。より大きな変化を望む場合は、サイドや後頭部の小さな部分を剃ることもできます。エッジの効いた、より男性的な外観を実現するのに役立つかもしれません。また、時には帽子やキャップで髪を隠すのも良いアイデアですが、それに頼りすぎないでください。隠そうとしていることがあまりに明白で、場合によっては帽子をかぶることは禁止されています。さらに、「マンバン」スタイルを真似しようとすることはお勧めできません。プレTの場合、まるで女の子が髪をアップにするかのように、フェミニンに見える可能性があり、おそらくそうなるからです。

次のステップに進む準備ができたら、腕時計、サングラス、ベルト、帽子など、メンズアクセサリーを身につけてみましょう。メンズファッションは難しいと思われているかもしれませんが、私たちがお手伝いします。 FTM 服装ガイド。
これには、より多くの勇気と心の準備が必要ですが、時間が経つにつれて、どんどん快適になっていきます。おそらくこの頃には、親しい人たちにカミングアウトする準備が整い、最終的には男性的な服を選び始めることができるでしょう。これはかなり大きな一歩です。疑念や恐れを持つのは普通のことです。ただ、本当の自分のように感じられることをするのをそれらのせいで止められないでください。

それは、ほぼすべての FTM が頭の片隅に抱えていることです。したがって、それは完全に正常であり、一般的なことです。テストステロンは間違いなくあなたの外見に影響を与えるので、事前に悲観的になる必要はないことを忘れないでください。

この感情を払拭できない場合は、私たちは常に最大の批評家であり、あなたの周りの誰もがあなたのことをあなたが実際に思っているよりも男らしいと見ている可能性があることを思い出してください。男性として合格することは自信と大きく関係しており、服装や話し方だけではありません。もっと自信を持って、自分自身に誇りを持って、それを所有してみてください。

また、柔らかく女性的な顔をした、背が低くてスリムで痩せているシスジェンダー男性もたくさんいます。つまり、あなたはすでにその人たちよりも男らしく見えます。正直に言うと、あなたはすでに実際の男性よりも多くを追い越しています。

それぞれの移行プロセスはユニークです。だから、時間をかけ、間違いを犯し、転んで、また立ち上がる。はい、プレTトランスであることは時々難しいかもしれませんが、あなたはそれを扱うのに十分強いです。決意と忍耐を持ちましょう。他人に気をとられることを許さず、最高の人生を送り、そして最も重要なことは、自分自身を愛することです。