FTM 通过 pre-T：如何开始过渡

我们的顶级 FTM 赛前通过技巧包括理发、声音训练、如何刺激面部毛发生长的建议以及 FTM 赛前锻炼以增强肌肉等。阅读并分享！

首先，通过预科考试在精神和身体上都充满挑战和压力。然而，你应该记住，很多人都经历过这一切，并最终成为了他们一直想成为的人。在过渡期间感到悲伤或任何其他负面情绪是正常的，但请记住，您这样做是为了让世界上最重要的人（您自己）快乐。

因此，今天我们将讨论一些变性前的技巧，帮助您感觉更有男子气概。我们收集了最重要的主题，例如降低你的声音、如何预先留出面部毛发、有助于你通过考试的发型等等，所以如果你想了解更多，请继续阅读！

通过 PRE-T：过渡时间表

随着时间的推移，你会注意到你的身体发生了各种变化。这是一个既令人兴奋又令人恐惧的过程，但清晰让一切变得更容易 - 这就是为什么我们准备了睾酮时间表图表，它将帮助您了解您的身体将发生什么：

了解 FTM 过渡时间表可以作为一个很好的起点，帮助您思考可以提前做什么来为过渡做好准备以及您将来将经历的所有变化。请记住，在开始激素治疗之前，建议由心理健康专家对性别不安进行正式诊断。此外，睾酮治疗的结果因每个患者而异。影响可以是可逆的，也可以是不可逆的，并且发生在不同的时间过程中。您的过渡将在两年内完成。

您不必担心，因为您会定期去看医生，他或她会在解决您所有疑虑的同时仔细记录所有变化。

那么如何开始过渡呢？

您可以做很多事情来通过 Pre-T。其中有一些关于声音训练、刺激面部毛发生长、肌肉塑形、选择男性发型和包装的建议。让我们一起来了解一下各个方面。

如何让你的声音更深沉？

当然，让你的声音更加男性化的最有效方法是使用睾酮。另一方面，你会惊讶地发现持续的训练对你的声音有何影响。我们挑选了一些最简单、最有效的声音训练技巧，可以帮助您在训练前降低声音：

随着时间的推移，试着哼得更久。通过这种方式，您将伸展声带，从而发出更深沉的声音。每天至少重复几次此练习才能看到结果。 

膈肌是肺和胃之间的肌肉。说话时使用隔膜可以帮助你的声音变得更强并产生更多共鸣。那么“用隔膜说话”是什么意思呢？它只是在说话时使用你的呼吸。你应该深呼吸，这样你会感觉空气在你的整个身体循环，而不仅仅是你的肺部（这是横膈膜张开时的感觉）。有一个简单的方法可以检查你是否通过隔膜呼吸——将手放在腹部并深呼吸，这样你的手就会移动，尝试感觉你的身体是否充满空气。此外，良好的姿势可以帮助您使用隔膜说话 - 放松，不要向前或向后倾斜，站直，以便有足够的空间呼吸。

您可以在进行第一个练习之前或之后尝试这种声音训练技巧（尝试尽可能低声哼唱，然后低头说话，将下巴靠近胸部，或者同时进行这两种训练技巧）。

你可以同时哼哼，让这个练习更有效。这样，你的颈部肌肉就会变得更强壮，而更强的颈部肌肉就等于更低沉、更男性化的声音。顺便说一句，为了看到结果，你必须每天重复这个练习。

尝试观察您的发音方式，并在发现您的声音开始时进行更改

这听起来有点奇怪，但它应该可以帮助你找到自己的声音。这不仅是一种有效的发声训练技巧，而且也是一项有趣的活动！ 

男性和女性的身体生理机能不同，这已不是什么秘密。如果你想改变并成为一名预科生，你需要决心、努力和纪律。以下是一些可以帮助您在享受乐趣的同时增强肌肉的提示：

游泳有助于燃烧上半身不必要的脂肪，从而使胸部变小，这对于几乎每个 FTM 来说都非常重要。我们建议每天游泳，至少 45 分钟。随着时间的推移，您可以增加强度和持续时间。

这样，你的肩膀就会显得更大、更有男人味。举重可能是增长二头肌、三头肌和增强胸部的一个很好的解决方案。每周至少重复几次上半身练习。您可以在健身房或家里锻炼 - 只要能帮助您保持动力即可。

- 它会让你保持健康并帮助你变得更坚强。请记住，您不应该以同样的速度进行一小时的高强度锻炼。当您通过高强度间歇训练进行锻炼时，有氧运动才真正有效。这是什么意思？这意味着您可以在剧烈运动和休息之间切换。最好的部分 - 如果做得正确，你不需要每天都这样做。事实上，如果你每天都这样做，弊大于利。你的肌肉需要休息，所以不要过度劳累。

如果你想要男性化的手臂和胸部，就必须尝试俯卧撑。这是有助于增强上半身力量的基本练习之一，尤其是在将此练习与其他活动互换时。如果你定期并坚定地这样做，你很快就会看到结果。

锻炼肌肉仍然是一项不可能完成的任务吗？不用担心 - 我们随时为您提供帮助！我们为您准备了详细的 T 前 FTM 锻炼程序。你可以检查一下 这里.

这是 FTM 社区中最常见的问题之一。面部毛发绝对是男性气质的象征，因此，许多 FTM 渴望拥有胡须或至少有一些面部毛发。尽管在您处于预科阶段时这似乎几乎是不可能的，但我们有一些有用的技巧，任何人都可以在家尝试。那么T前如何刺激面部毛发生长呢？

因为男人要么有一些又黑又浓密的面部毛发，要么根本没有毛发。此外，它还为您开始使用睾酮做好了很好的准备。顺便说一句，我们并不建议您刮胡子是为了重新长出更浓密、更深的面部毛发。这是一个神话，它实际上不会做任何事情。

- 在您自然有一些面部绒毛的地方涂抹相当多的量，并放置一段时间甚至过夜。椰子油也可以作为保湿剂，所以当你的头发开始长出来时，你就可以在剃须后使用它。

◆“米诺地尔”

有些 FTM 使用“米诺地尔”来长出面部毛发。这是一种用于降低血压和防止脱发/刺激毛发生长的溶液或泡沫。我们建议您阅读有关该产品的更多信息，了解它是否适合您。

这太明显而且不自然了。不过，当您已经有一些粉末时，您可以尝试使用一点粉末来使面部毛发稍微变黑。

FTM 发型是作为男性最重要的方面之一。一般来说，应该根据自己的脸型来选择发型。如果您的脸型比较女性化，我们建议您剃掉两侧的毛发，并留出较长的顶部并向后梳。这是让你的脸有更多角度的最佳选择之一。另一种选择是短发，但稍微褪色。只是不要太短，也不要试图剪短。短发≠男性化的外观。短发只适合天生男性化和有棱角的脸型，而椭圆形脸型和饱满脸颊的柔软、齐肩短发可能会导致看起来像个小男孩。这可能不是你想要的，所以尝试咨询美发师，根据你的脸型选择最好的发型。我们已经讨论过这个主题 本文，快来看看吧！

如果您仍然无法选择最适合您的 FTM 发型，这里有一个很棒的视频可以帮助您做出决定：

让我们来谈谈通过预 T 的另一个重要方面 - 包装。如果您刚刚开始过渡，您的脑海里一定充满了各种问题：我应该什么时候开始佩戴软包装？我应该佩戴哪种包装？如何佩戴？Emisil 将在这里回答您有关FTM 假肢的所有问题。

首先也是最重要的是，您也只有您可以决定何时开始收拾行李。没有确定的“合适时间”，所以当您觉得自己已经准备好并且对这个想法感到满意时，就应该佩戴它。你可以先在家里穿着用袜子和各种布料自制的包装器，然后出去看看感觉如何，如果一切都感觉很自然（嗯，尽可能自然），你可以考虑购买一个逼真的 FTM 假肢。

如果您已经厌倦了自制的填塞器，想要一些超逼真的填塞器，根据您的需求和身体进行定制，那么您来对地方了 - Emisil提供由艺术家制作的出色填塞器。对于 FTM 前 T 初学者来说，最佳选择是紧凑型 STP 、所有松弛模型，例如 FL01 ， FL04 ， FL05 如果你正在寻找适合玩耍而不是日常穿着的东西，我们建议 ER1 。

FL01、FL04、FL05 非常适合日常穿着。这些假肢看起来自然、舒适，并且可以全天保持在原位（如果佩戴正确）。同时，紧凑型 STP 适合日常佩戴和“自然召唤”时佩戴。它的成本比其他的要低 尾巴 假肢，同时提供卓越的品质，就像任何其他假肢一样 尾巴 产品，因此，它对于初学者来说是一个不错的选择。如果您从未使用过打包机，但想尝试一下它是为了乐趣而不是打包，我们推荐 ER1。这是一款非常通用且流行的加壳器，因此您在使用它后很有可能会感到惊喜。我们有许多产品可以让您的过渡之旅更加轻松 - 您可以查看我们的全部库存 这里.

在学校学习时成为一名 FTM 会让你感觉肩上的担子增加了。对于在学校里以男性身份通过，存在许多恐惧，例如“我会被如何看待、对待，我会被接受吗？”。请记住，这种体验是暂时的，无论如何它都会变得更好。但在那之前，请知道我们和许多其他 FTM 社区成员都会支持您！

来认识一下 Jame——一位年轻的 FTM，他经历了你现在所经历的一切。这位 YouTuber 提供了一些您在准备考试时必须听到的精彩技巧：

如果您还没有准备好出来也没关系。不要着急，做让你感觉舒服的事情。你可以从小步骤开始，你会惊讶地发现它会带来多大的改变。例如，开始使用男士卫生或美容产品——沐浴露、肥皂、洗发水、除臭剂、香水、发胶等。然后，你可以开始穿男性内衣、平角内裤和袜子。这些是别人不一定会注意到的事情，但它们会给你的感受带来巨大的变化。在这个阶段，你可能还没有准备好告别长发。这完全没问题，但你需要知道，即使是长发的顺性别男人有时也会被性别歧视。那么，长发可以通过吗？另一方面，有一些巧妙的技巧可以帮助你即使留长发也看起来更有男子气概。不要让头发自然垂下。女性的头发通常落在脸部周围，形成一个形状和额头，而你需要与发际线形成类似倒U形的形状。您可以通过将头发向后梳，甚至剃掉某些部分来打造更男性化的形状。如果您准备好进行更大的改变，您可以剃掉两侧或后脑勺的一小部分 - 这可能会帮助您实现前卫、更有男子气概的外观。此外，有时将头发藏在帽子或鸭舌帽中可能是个好主意，但不要过分依赖它。您试图隐藏的行为可能太明显，并且在某些情况下，戴头饰是不行的。另外，不建议尝试模仿“男士发髻”造型，因为在上T台时，它可能会看起来很女性化，就像女孩会把头发盘起来一样。

一旦你准备好迈出下一步，尝试佩戴男士配饰 - 手表、太阳镜、皮带、帽子。如果男士服装似乎让你难以理解，我们会支持你 - 查看这篇文章 FTM 服装指南。
这需要更多的勇气和心理准备，但随着时间的推移，你会变得越来越舒服。也许到了这个时候，你就已经准备好向你最亲密的人出柜了，最终，你可以开始选择一些男性化的服装。这是相当大的一步，有怀疑和恐惧是正常的，只是不要让它们阻止你做让你感觉像真实的你的事情。

几乎每个 FTM 都牢记这一点。所以这是完全正常和常见的。只是不要忘记，睾丸激素肯定会对你的外表产生影响，所以不值得提前悲观。

如果你无法摆脱这种感觉，请记住，我们永远是我们最大的批评者，你周围的每个人可能会认为你比你实际想象的更有男子气概。作为一个男性与自信有很大关系，这不仅仅是你的着装或说话方式。尝试变得更加自信，为自己感到自豪并拥有它！

此外，还有许多身材矮小、苗条、骨瘦如柴的顺性别男性，有着柔和、女性化的面孔。所以你看起来已经比那些家伙更有男子气概了。说实话，你已经比一些真正的男性通过了更多。

每一次过渡之旅都是独一无二的。所以，要花时间，犯错误，跌倒了，再站起来。是的，成为预变性人有时会很困难，但你足够坚强来应对它。要有决心和耐心。不要让别人影响你，过最好的生活，最重要的是——爱自己。